清风万里，千江入海。万事万物，不存在绝对力，一切都在流转，一切都在变化。内劲似活水，随时随地，都在流动。智者行拳，动静自如，虚实相生，循环顺畅，不故意使劲，却自然得劲。

上好翡翠，水头莹润，晶莹剔透。拳劲如是，越强大的劲，越表现柔和，越浑厚的劲，越像一团气。劲极刚，但是不外露。劲极韧，却动若游丝。劲是多变的能量，亦动亦静，可大可小，能聚能散。

拳不是流水线产品。拳符合个性，不能千篇一律。每一套拳，都是量身定制。每一个人，心率快慢不同，则拳速不同。筋骨密度不同，则强度不同。体型宽窄不同，则角度不同。关窍韧性不同，则尺寸不同。

太极这种拳，很大程度上，是一种重力自动化模式。打拳时，本力特别小，通过虚实腾挪，引动重力做功，随着重力行驶，拳带着你走。周身感觉被气包围，劲如水银流动，如水中漫步，这都是好的。

有句话叫，骨藏楞，楞是尖锐的东西，比如肘，摸着圆圆的，但肘底有个尖。譬如披身捶，其实藏着肘法。云手也是，与其说云手，不如说云肘，肘法比手法隐蔽，力道非常大。

命在脐下，慧在穹顶。丹田轻轻松紧，尾闾暗暗提吸，大包穴如鱼鳃，一开一合。泥丸宫聚神，神意像个小亮点，安住在泥丸宫。你用一根手指，指着眉心，印堂会跳跃，隐隐发麻。

你盘核桃，他盘丹田。打拳时，手上的轨迹，手上的圈弧，都会反应在丹田。训练一个事，手怎么动，丹田就怎么动，这是高级能力。手掌一旋动，丹田立马旋动，仿佛丹田就在手里。

太极拳有个采劲，类似摘花摘叶，捉蜻蜓的劲。打拳时，手指也在运动，或屈或伸，或展掌，或捏拳。打拳时，手指一张，丹田瞬间一沉。手指一攥，丹田暗暗收缩。手指一拧，丹田同步旋动。

你看云手，两臂左右划圈，双手就像托着丹田，丹田也在拧麻花。再看懒扎衣，手掌往外翻，丹田也往外翻，手掌划底弧，丹田先是松沉，也跟着划底弧，是一个频率。如封似闭，手掌往下按，丹田也暗暗下沉。

练太极拳的人，小腹非常灵活，有个风吹草动，小腹先敏感起来，像长了耳朵。还有个词，叫领劲。除了百会提领，脊柱吊坠之外。领还有个意思，就是梢节引领丹劲，用手指挥丹田运动。

平时练拳时，意念关注小腹丹田，手上一招一式，领着小腹一起划圈。小腹不要死气沉沉，要活泼起来，训练小腹旋动能力，且慢慢灵动起来，丹田内劲逐渐与掌法呼应，进而融合，做到用手掌领丹，用丹劲运掌，丹手合一的境界，这就高级了。太极浮屠原创文章，感谢关注！