你有过

足底麻木、刺痛等状况嘛

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家住福田的石阿姨左脚踇趾麻木快3个月了，而且逐渐加重。辗转多家大医院就诊，病情也未能得到缓解。

曾在某医院做了肌电图提示：左胫神经周围感觉运动传到功能受损。遂来至广中医深圳医院就诊于针灸科。

接下来，养生君带您了解一下

事件的相关细节！

超声检查时发现，左踝管有一个大约56×14mm的腱鞘囊肿卡压了足底内侧神经，继而引发足趾麻木症状。

临床诊断为踝管综合征，当天下午，在超声引导下介入治疗，共抽出7mL胶冻状物质，反复冲洗干净后注入2ml镇痛混合液。

一周后电话随访，石阿姨足趾麻木症状消失。

▶神马是踝管综合征？

踝管综合征是指胫神经或其分支、终末支在内踝后下方的踝管内受到挤压，而产生的局部和足底放射性疼痛、麻木等一系列神经症状。

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胫神经在踝管内分支为足底内侧神经和足底外侧神经。足底内侧神经分布于足底内侧肌群、足底内侧半皮肤及内侧三个半足趾跖面皮肤。足底外侧神经分布于足底中间肌群和外侧肌群，以及足底外侧半皮肤和外侧一个半趾跖面皮肤。

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▶为什么会发生卡压？

先天发育异常、外伤、扁平足、手术瘢痕、踝管内腱鞘囊肿、滑膜炎等都容易造成踝管综合征，但是踝部外伤、骨折导致屈肌支持带破裂、肿胀及继发纤维化是最常见的原因，这也是踝管综合征好发于青壮年人群的原因。

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日常生活中的不良行为包括：反复扭伤脚踝；长时间穿高跟鞋、长靴以及瘦窄夹脚的鞋。

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▶踝管综合征该如何应对？

踝管综合征早期或症状轻的患者一般选择保守治疗。通过减少患肢剧烈活动，穿宽松的鞋袜，纠正足部不良姿势以及非甾体消炎止痛药、推拿、按摩等保守治疗方法帮助解除胫神经压迫，缓解痉挛，减轻症状。当保守治疗无效可选择超声引导下介入治疗。

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▶需加强日常锻炼

1、足底筋膜伸展训练

训练方法：脚尖垫物，足底尽量贴着地面；或者伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。

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2、足内外翻抗阻训练

治疗带踩在足底，做足内收外展动作，抵抗治疗带的阻力。保持并慢慢收回。维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。

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3、胫神经松弛训练

动作要领：双脚离地，患侧脚脚尖向上及向尾趾方向屈起，同时膝部慢慢伸直，直至小腿或足踝内侧有拉伸感，重复20次。

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足下生辉

步履如飞

我们每个人都要爱护自己的小脚丫哦！

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