寄语：相信很多抑郁症朋友听过超过3次复发，甚至有的人已经被医生贴上了“终身服药”的标签。这种说法有科学依据吗，对于多次复发的抑郁症人就是这种宿命了吗？可以肯定的说，这种说法完全没有科学依据，只是依照用药治疗的经验概论而已。

基本上来讲，吃药治疗抑郁症有非常重要的作用。但是吃药难以彻底治愈抑郁症。既然没有治愈抑郁症，那肯定是会复发的。另外，如果只是从生理学上看待抑郁症，那是大错特错的。抑郁症虽然伴随着神经递质的不平衡。但是这种不平衡的源头却是来自长期的情绪紊乱。而一个人的情绪变化则是由观念、思维方式造成的。简单来说，思维方式不改变抑郁症就不可能治愈，思维方式改变了，抑郁症自然就能好。

前两天，一位抑郁症学员跟我说：“老师，你说让我不要去理会症状，该干嘛干嘛。我之前好几次都很有用。去接纳它，不去跟它对治。可是最近我感觉这个方法好像没有那样的效果了，尽管还是按照你说的去做了。但是，就是没有以前那样的效果了？”

我问：“你知道为什么没有效果吗？”

他回答：“不知道。”

我说：“很简单啊，因为你在‘挂羊头卖狗肉’啊。我问你，什么叫不理会？”

他说：“不理会就是不管它，它爱干嘛干嘛。”

“嗯”，我说：“那你管了没有？”

他回答：“没有管啊。没有管，但是症状还一直在。”

我说：“这就是你的问题所在。你既然不管它了。那它在不在还重要吗？就像让你不要理会路上的狗。那狗朝谁叫，跟你有关系吗？你都不理了、不管了，你还问这个狗怎么叫？你真的不管了吗？”

抑郁症学员反应了一下，说：“哦，我明白了。我还是在管。”

“是的”，我回答：“是这样的。这就是我说的‘挂羊头卖狗肉’。让你不理，你并不是真的不理，只是把这个‘不理’当成了一个‘理’的手段。所以当这个手段达不到你的目的的时候，你就露出狐狸尾巴了。”

“嗯”，学员说：“的确是这样，自己把自己都给骗了。”

其实，上面这位抑郁症学员的问题，在很多学员身上都是有的。只是，这位学员是把“不理”作为消除症状的手段，而其他学员是把“接纳”“平等心”或者“观息法”等方法作为一种达到消除症状的目的。这就是“挂羊头卖狗肉”。

所以，我觉得有必要在这里澄清下：要知道我们说的“不理会”、“接纳”、“平等心”本身就是一个结果了。没有说，当我们做到了这些以后，还会出现一个结果，叫症状消失。

不是这样的。“不理会”、“接纳”、“平等心”本身就是结果。就是最终结果。大家明白吗？至于症状的消失与否其实就不重要了。

为什么要“不理会”呢？

就是要破掉我们对症状的执着。

所以，我们其实只是让你去做一件事，那就是放下执着，而不去管这个放下之后的结果。

为什么不用去管？

因为执着心去掉后，自然症状就会消失。这就是自然规律。就像种花一样，你每天养护好了，花到时候自然会开，这就是自然规律。所以，每天的养护是你该做的，而至于花什么时候开，那是老天的事，与你无关。

正如《抑郁症打卡自救》里说的：“‘平等心’本身就是最终结果，除此之外，再无其他。”