三伏天出汗多,建议大家多吃八道美食,增补能量,促进消化好吸收

鹤怡锦绣 2024-07-22 00:39:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

绿豆山药排骨汤

准备食材:排骨,绿豆,山药,莲子,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、绿豆清洗干净,提前浸泡一个小时。莲子清洗干净即可,山药去皮洗净后切成小段。

3、将排骨、莲子、绿豆、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药继续煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

清蒸黄皮肉丸汤

备料:瘦瘦肉、黄皮、生姜。

操作步骤:

1. 将瘦肉清洗干净后,切碎成肉末放入一个大的容器中,然后加入适量的玉米淀粉、食用盐和花生油,搅拌均匀后腌制十分钟备用。

2、将搅拌均匀的肉馅揉成肉丸后铺在蒸碗上,然后清洗干净黄皮果并去除内核放入蒸碗内,最后往里倒入适量的温水。

3、先将锅子放在火上烧水,水煮沸后,将事先准备好的黄皮肉丸汤放入蒸锅中蒸煮二十五分钟,就可以拿出来享用了。

土豆胡萝卜丝炒肉

食材:土豆、胡萝卜、瘦肉、盐、生抽、老抽、料酒、葱、姜、蒜、干辣椒(可选)适量。

步骤:1、先将锅烧热,加入适量油,放入葱、姜、蒜和干辣椒(如使用)爆香。

2、将腌制好的肉丝快速滑入锅中,翻炒至肉丝变色,盛出备用。

3、锅中再倒入适量油,将土豆丝和胡萝卜丝沥干水分后放入锅中,大火快速翻炒至断生。

4、将炒好的肉丝重新倒入锅中,加入适量盐、生抽、老抽和少量清水,翻炒均匀,让调料充分融入食材。

5、待土豆胡萝卜丝炒至熟透,肉丝入味后,即可出锅装盘。

醋溜白菜

材料:白菜叶10叶,蒜5瓣,干辣椒2个,淀粉1勺,白糖半勺,醋3勺,生抽2勺,盐适量。

做法:

1、白菜切掉根部,洗净,菜帮斜切成片,菜叶撕成片。

2、调碗汁:将2勺生抽、3勺陈醋、1勺玉米淀粉、半勺盐、半勺白糖搅拌均匀。

3、起锅烧油,下入蒜末和干辣椒段炒香,然后下入白菜帮,翻炒1分钟左右,炒至白菜帮变软出汁。

4、下入菜叶,翻炒至熟,如果太干,淋一点点水。

5、倒入碗汁,翻炒均匀,然后大火收汁,出锅。

蒜香烤茄子

【材料】:茄子1根,洋葱半个,生抽2勺,蚝油1勺,盐少许,花椒粉,孜然粉,黑胡椒粉,小米椒2个,油适量,大蒜1个

【做法】:1、茄子洗净,表面刷上食用油,放入烤箱中层,上下火180度烤5分钟取出备用。

2、锅中热油,放入蒜末煸出香味后放入洋葱碎一起煸出香味后盛出,放入小米椒,再加入生抽,蚝油,少许盐,适量花椒粉,孜然粉,黑胡椒粉一起搅拌均匀。

3、烤好的茄子从中间剖开,刷上食用油,铺上拌好的酱料,再次放入烤箱,上下火烤15分钟,烤好后取出,撒上香葱碎即可。

酸辣藕带

食材:藕带、青红辣椒、蒜末、白醋、味精、生抽

做法:

1、藕带买回来摘去上面的尖角清洗干净,斜切成薄片用清水泡着备用,避免氧化变黑。

2、油热下蒜末辣椒爆香,倒入藕带大火爆炒一分钟,洒上适量白醋迅速翻炒。

3、放味精和生抽调味,最后放盐翻炒入味即可出锅。

4、因为藕带比较嫩,中间不需要炒太多的时间,不然就不脆嫩了。做酸辣藕带有条件的,也可以用酸辣椒代替醋的味道会更好哟!酸酸辣辣不能太开胃!

娃娃菜炒火腿

准备食材: 火腿、娃娃菜、葱蒜末。

做法步骤:

1、清洗干净娃娃菜,然后把火腿切成片备用,接着把葱蒜末准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,接着倒入火腿煸炒。

3、炒出香味以后,再加入娃娃菜一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和鸡精调味,然后继续翻炒均匀入味。

4、炒至娃娃菜断生入味以后,即可出锅开吃。

节瓜炒干贝

准备食材: 节瓜、干贝、蒜末。

做法步骤:

1、干贝提前泡软,然后把节瓜去皮切薄片,再准备好蒜末和姜丝。

2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入干贝一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入节瓜一起翻炒。

3、接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,然后倒入节瓜一起翻炒均匀入味。

4、最后加入适量的清水一起焖煮三分钟左右,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

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