作者｜东林富

有了孩子后，总是会担心孩子的视力问题。

孩子平时学习紧张，放松时又爱玩电子产品，电子产品释放的光中，高强度的蓝光透过眼睛的晶状体直达视网膜，处于发育阶段的孩子，长时间看电子产品，会因为视网膜细胞受损而影响视力。

我给孩子买了一些APP课程，需要用电脑或是Pad来学习，有时看孩子盯着电子产品久了，会不自觉地揉眼睛，所以，我一直比较关注孩子的视力问题。

自从有了孩子后，我加了不少宝妈群，宝妈群里经常讨论给孩子补叶黄素的问题，很多宝妈觉得，让孩子吃了叶黄素，孩子就不会近视了。事实真是如此吗？

其实关于给孩子补叶黄素，很多宝妈都是一知半解。

首先关于叶黄素的4点真相，我们要了解。

第一点，3岁以下的幼儿不需要吃叶黄素。

对于3岁以下的幼儿，叶黄素的需求量很低，官方都没有给出过补充叶黄素的建议。所以，3岁以下的孩子，并没有补叶黄素的必要。

对于3岁以上的孩子来说，其实我们平时所吃的蔬菜、水果，比如韭菜、生菜、菠菜、桃子、葡萄、芒果、猕猴桃等中会含有大量的叶黄素，如果孩子平时不挑食不厌食，从这些蔬菜水果中，也能摄取到足够的叶黄素。

第二点，哪些孩子要适量地补充叶黄素呢？

3岁以上的孩子，如果挑食、偏食不爱吃蔬菜水果，从日常食物中摄取不到足够的叶黄素，家长就可以适当地给孩子补充叶黄素了，另外就是用眼过度的孩子，比如孩子长时间看书学习，或者是经常接触电子产品，就要补充叶黄素。

我女儿平时爱看书，有时也会接触电子产品，所以从孩子三岁起，我就一直在给她补充叶黄素。

第三点，那单一补充叶黄素就可以了吗？

我们知道，叶黄素具有滤过蓝光、抗氧化等作用，可以预防紫外线和电子产品的蓝光辐射对眼睛产生的伤害，从而对眼睛会有保护作用。

但很多家长可能不知道，DHA在视网膜中占比超于50%，DHA能促进大脑发育的同时，对改善眼睛屈光度效果也很好，所以补叶黄素的同时，也不要忘记补充DHA，两者结合协同作用才会产生1+1＞2的效果。

所以，叶黄素和DHA同补，效是才更好。

第四点，叶黄素和叶黄素酯怎么选？

不少姐妹可能会困惑，叶黄素和叶黄素酯到底有什么区别？哪个更好？

叶黄素能直接被人体吸收，但其稳定性差。而叶黄素酯则需转化后吸收，但稳定性好，能抵御胃酸分解，对肠胃弱的孩子更友好，因为它不会对肠胃产生过度的反应。但两者功能性并无区别，我国卫生部分布批准叶黄素酯为新资源食品，相对来说叶黄素酯我感觉会更安全。

我女儿爱看书，有时也会看电子产品，在她3岁之后，我一直有给她补充儿童叶黄素。

我女儿吃的这款健乐视小怪兽叶黄素里面包含藻油中提取出的DHA和丹麦叶黄素酯，能起到眼脑同补的作用。

其中叶黄素与玉米黄质的比例是临床黄金配比5:1，人体吸收更好，可以更高效地保护眼睛不被蓝光伤害。

另外独特添加欧洲野樱莓，富含花青素，可以促进视网膜中的视紫红质生成，能缓解眼干、眼疲劳，对保护视力有一定的缓解作用。

可爱的小怪兽造型，酸酸甜甜，也有点藻油味，孩子喜欢吃。

当然，除了补充叶黄素之外，孩子平时要注意用眼卫生，并培养孩子良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，不挑食，不偏食，要有充足的睡眠，注意进行户外体育锻炼等等。

愿每个妈妈都要关心和爱护孩子的视力，帮助孩子保护好他们的眼睛，让每个小朋友都远离近视，健康快乐地成长。