最近几年，部分人们为了追求健康。一日三餐都会搭配粗粮食用，虽然粗粮富含一定的膳食纤维，对人体有一定的益处。但若食用不当，也会给人体带来反作用，危害身体健康。

案例：56岁的张大姐，是一名退休工人。现在最大的爱好，便是喊上三五个好友打打麻将、跳跳舞、遛遛娃，生活的潇洒自在。

一个月前，她感觉喉咙频繁肿痛，吞咽也伴有异物感。刚开始，以为是最近劳累过度造成的，就没有在意。但之后的时间里，痛感却并未减轻，反而更加严重。晚上还因呼吸困难而无法入睡，经常提不起精神，体重也下降了不少。

经过诊断后，被告知患有甲状腺癌。这让张大姐一时难以接受，平时并无不良嗜好，为何会患上癌症呢？

粗粮变“毒粮”，56岁大姐结节转癌，医生：不想甲状腺烂如泥，尽早扔

随后医生经过询问后，才发现张大姐患甲状腺癌不是偶然，而与常吃的粗粮息息相关。

原来，张大姐早在一年前就查出患有甲状腺结节。当时因为结节较小，并未对身体造成不适，就渐渐抛在了脑后。而老家种植了大量的红薯等粗粮，但因环境比较潮湿，很容易出现发霉、变质现象。但她比较节俭，都是挑拣后继续煮粥喝。

医生则指出，发霉的红薯是不能长期食用的。因为其中会滋生出大量的有害细菌以及具有强烈致癌性的黄曲霉毒素等。频繁食用，会使胃肠道出现紊乱失常现象，还会增加甲状腺的平衡代谢，加重患癌的可能。

除此之外，这2种食物也伤甲功不浅，需少碰

1.虾皮

很多人在煲汤时，都会加入一些虾皮，用来提升饭菜鲜味，引人胃口大开，但不能食用过度。

因为虾皮属毛虾产物，其中所含较多的碘，被人体吸收后，会使体内碘含量超标，抑制甲状腺对营养物的吸收，致使疾病加重。

2.紫菜

紫菜是家家户户所熟知的食物，不但含有丰富的膳食纤维，还做法多样，但不能食用过度。

因为其中所含大量的碘元素，被人体吸收后，会使碘元素过量，使甲状腺激素分泌出现异常失衡，导致病情加重。

若想稳定甲状腺内部，减少结节，可坚持3个小妙招

1.食疗营养

2.情绪稳定

生活中，要减少焦虑、抑郁、消极、暴躁等不良情绪的出现。应及时调整情绪变化，合理缓解压力，保持轻松、愉悦、舒缓的心情。长此以往，不但有助于改善内分泌，还能促进肠胃蠕动，减少毒素在人体堆积，还有益于身心健康。

3.作息规律

35岁之后，人体各项机能会随之下降。此时参与体检非常重要，久而久之，不仅能了解身体变化，还能防止一些并发症出现，发现藏有的健康隐患，对甲状腺有一定的推动作用。