我们身体是通过阳气来维持的，通过阳气来维持我们的器官和各种组织进行正常的生理活动，阳气虚弱就会出现一定的问题，产生疾病。

1、早晨起来直接喝凉水

很多人在早晨醒来的时候就直接喝凉白开，说这种可以通肠润便，其实对于30岁以上的男子，要坚持这样喝凉白开的话，会造成性功能减退，严重脱发使阳气虚弱，我们最好在早晨醒来的时候喝一杯温开水。

2、睡懒觉

现在很多人都喜欢睡懒觉，但是睡懒觉的话会导致人身体缺少阳气，因为一天没有经过太阳的照射，导致阳气无法的产生。

3、久坐不动

现在很多人因为工作的原因只能一直坐着，这是现在的人一个通病，而且严重缺乏运动，如果经常这样的话，气血就会虚弱，体力也会下降。

4、长时间熬夜

现在很多人都比较喜欢熬夜，其实经常熬夜的话，不仅会对身体有很大的害处，还会影响到我们的五脏六腑，经常熬夜的人容易消耗掉我们的阳气，使我们身体变得很衰老。

5、过度疲劳

现在很多人因为工作的原因比较的疲劳，过度疲劳会导致阳气不足，很容易导致疾病入侵。

6、饮食无度

现在很多人因为饮食习惯的不注意，经常吃一些生冷的食品，还喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，这种食物通常会导致腹痛腹泻，还会导致氧气缺失。

阳气不足的人通常会有以下情况

1、非常怕冷

如果阳气不足的话，我们可能会感觉到手脚冰凉，后背寒冷，到了夏天也需要穿长袖，说明阳气严重不足。

2、眼球浑浊

正常来说我们的眼球是比较清洁的，尤其是眼白部分，如果眼白部分出现发黄，说明阳气严重缺乏。

3、面色苍白

如果一个人身体比较良好的话，面色是比较红润的，说明各个器官都处在正常的情况，如果面色苍白，说明身体的各个器官都处于亚健康情况。

4、腹泻腹痛

很多人因为一些肠道疾病，经常腹痛腹泻，尤其是在熬夜或者吃寒冷的食物所导致的，这些都是氧气缺乏的表现。

5、爱生病

阳气不足者经常的会生病，因为阳气不足导致五脏六腑的健康受到影响，经常出现食欲不振，恶心呕吐的现象，身体的免疫力也会下降，就容易造成毒素的入侵。

6、腰酸背痛

如果阳气不足的话还会造成四肢无力，经常出现腰酸背痛的状况，一旦出现这种情况，很有可能阳气不足，需要用食疗的方式滋补身体。

想要补充体内阳气，我们可以多吃一些人参，枸杞，黄精，桑葚等食物，这种食物里面含有大量的花青素，维生素，氨基酸等营养物质，尤其是花青素可以让我们永葆青春。

多做以下事情

1、常泡脚

脚部有很多的神经，和我们的五脏六腑都有所联系，经常用热水泡脚，不仅能够去除体内湿气，还能够缓解脚部精率，提高身体的免疫力增加食欲，保证一个充足的睡眠。

2、多晒太阳

经常晒太阳可以补充阳气，还能够防止疾病，促进身体的生长发育，比较的耐风寒。

3、多做普拉提运动

在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！

[产品参数以及特点]

产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。

产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位

1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好

2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤

3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心

所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。

[使用方法]

测量这款拉力器需要用到三个动作：

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

[使用感受]

在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。

首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。

[购买意见]

如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。

这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！

结语：屏幕前的你，可以仔细看看这款产品上面的介绍，看看自己适合做室内运动的话，就直接拍下试试吧，一杯奶茶的钱就可以拥有一个自律的你，何乐而不为呢，新的一年，从今天开始吧，从现在开始一切都还不迟，只要坚持了，你就能渐渐看到那个重回自信的你，那个人见人爱的你，小编周围的小伙伴们都入手了，也都在和小编一样在坚持着，别人都在努力，你凭什么放弃呢，加油吧，千里之行始于足下，愿每一个认真努力的你都能被生活温柔以待！