今年46岁的刘阿姨，年轻时天天上班加班，赚钱贴补家用，落下了不少毛病。现在年纪大了，各种毛病也开始显出来。

这不，前段时间，刘阿姨持续感到口干口渴，而是食欲出奇的好，本以为是好事，可是，没过几天，刘阿姨体重下降了不少，这让她很是担忧。

出于担心，赶紧去医院做了检查，这一查才知道，刘阿姨的高血糖已经发展为糖尿病了。而究其原因，得知日常饮食或是引起病情加重的“祸首”。

吃一口甚于8斤塑料，多家医院呼吁：停止食用“1粉条”，别再端上餐桌

原来，刘阿姨平时做饭，是怎么简单怎么来。因此为了节省时间，平时经常煮一大锅红薯粉条，再加些配菜一次性全部炒熟，每天早中晚配着主食一起吃。

医生表示，刘阿姨常吃的红薯粉条，主要原材料是红薯，其含有大量的碳水化合物，不利于血糖稳定。当粉条加热之后，会逐渐膨胀，其碳水大量摄入人体，进而会转化为葡萄糖，使餐后血糖不受控制，并且加重胰岛负担，加速糖尿病的形成。

同时，血糖不稳的人，平时这2物也要少碰

1、过于浓稠的粥

粥类食物也是易升糖的一种，例如小米粥、南瓜粥、白面粥等。粥类相对于米饭、馒头而言，更容易被消化吸收，因此其中的淀粉会快速转化为糖分，直接升高血糖浓度，不利于血糖平稳。

2、油腻的肉食

肥肉、五花肉中含有大量的脂肪以及胆固醇，一方面会使其堆积在体内，引起肥胖，增加糖尿病的患病几率；另一方面会造成人体对于胰岛素的不敏感，使胰岛素无法发挥其作用，因此会造成血液中糖分含量升高，逐渐加重病情。

当身体露出这些“破绽”时，或是提醒你血糖升高了，及时注意

● 口干口渴，食欲增加

● 出现头晕，浑身无力

● 体重下降，皮肤瘙痒

● 伤口自愈能力降低

● 小便异常，次数频繁

不想血糖飙升，胰岛受损，日常2事要多做

1、食补控糖

2、作息要规律

长时间的熬夜会导致内分泌失调，也会影响胰岛素的分泌，导致糖分堆积，血糖不断升高。因此保持一个良好的作息，早睡早起，能够增强人体代谢，以此帮助调节血糖水平，增强胰岛控糖能力。

参考文献：

刘丹丹. 饮食对2型糖尿病患者的重要性. 《健康医生》，2016