900多米高的陡峭岩壁上，攀岩运动员Alex Honnold在没有任何保护措施的情况下，专注凝神地向上攀爬，任何一个细小的动作失误就可能命丧悬崖。纪录片《徒手攀岩》将这项在峭壁如履薄冰的运动带到了大众视野里。危险、极限、刺激，是人们对于攀岩运动最普遍的认知。随着攀岩在东京奥运会成为了正式比赛项目，室内攀岩逐渐在城市中流行起来。
（第一排）
周昕怡:
外套Longchamp
内搭上衣、短裤Lacoste
帽子Loro Piana
鞋子Longchamp
包Givenchy
袜子Longchamp
眼镜Gentle Monster
夏熙正:
墨镜、内搭、外套、裤子均为Versace
腰包Givenchy
刘海川:
眼镜Gentle Monster
冲锋衣、马甲、中裤均为Loro Piana
腰包Lacoste
鞋Moncler
（第二排）
瑭努尔努尔兰:
背心、裤子、鞋均为Loro Piana
双肩包为Kenzo
腰包均为lululemon
余钥:
外套、裤子Moncler
内搭上衣lululemon
鞋子Tommy Hilfiger
杨文灿:
帽子Moncler
内搭上衣、短裤Longchamp
外套、包Ferragamo
鞋lululemon
方舟:
眼镜Gentle Monster
无袖背心、西裤、鞋均为Burberry
杠铃手提包Longchamp
（第三排）
潘祉凤:
背心、针织衫、西装裤、鞋、袜子均为Prada
吴佰谦:
polo衫、短裤、袜子、腰包、双肩包均为Prada
孤身绝壁以外，是城市之中的岩馆里，同样可以顺着人工岩壁、借助不同类型的岩点，挑战难度各不相同的路线。这项利用人类原始的攀爬本能、与地心引力不断对抗的运动，为何让越来越多的年轻人投身其中？在疼痛与艰苦的训练之外，是什么让青年攀岩运动员甘之如饴？我们邀请复旦大学、同济大学和上海工程技术大学的攀岩运动员，分享了他们与攀岩结缘的故事。
锁膝、挂脚、反肩、侧身……当天的拍摄刚结束没多久，岩馆里又热闹起来，来自复旦大学、同济大学、上海工程技术大学的攀岩爱好者跃跃欲试，在岩壁上各显神通。
（从左至右、从上至下）
瑭努尔努尔兰:
背心Loro Piana
双肩背包Kenzo
刘海川:
眼镜Gentle Monster
冲锋衣、马甲均为Loro Piana
方舟:
眼镜Gentle Monster
背心Burberry
周昕怡:
外套Lacoste
眼镜Gentle Monster
吴佰谦:
Polo衫Prada
余玥:
上衣lululemon
尽管攀岩是一项近几年才在国内普及起来的运动，但场馆里的不少同学开启对于攀岩的了解远远早于大众。20岁的余玥毫无疑问是复旦大学攀岩协会（FDCA）里的攀岩老手，她自6岁接触攀岩开始，便一发不可收拾地爱上了这项运动，在方寸岩壁上辗转腾挪至今。
余玥还记得2010年自己在父母的鼓励下第一次攀岩的经历，那时攀岩在国内的普及度不高，她爬的是一个脚手架，个子小小的女孩爬到十几米的高度，放手的一瞬间感到一种天然的恐惧。但也正是这种与地心引力对抗的感觉，让余玥从那时起便不可自拔地爱上了攀岩。
余玥:
上衣、裤子、包均为Fendi
运动鞋Loro Piana
杨文灿:
背心、长裙、打底裤、鞋、包均为Burberry
眼镜Gentle Monster
其他运动员开启攀岩之旅的契机各不相同，但大多得益于岩馆、相关社团的宣传活动。同济大学的方舟刚入学时在一次新生宣传讲座里听到一位学姐分享自己攀岩的故事，好奇的他在体育课上第一次尝试了攀岩，此后便成为了岩馆里的常客；复旦大学的周昕怡和上海工程技术大学的刘海川都是在社团招新时第一次了解到攀岩，在新手体验课里看着“上天入地”的学长学姐和摇摇晃晃的自己，产生了要深入练习攀岩的想法；复旦大学的潘祉凤则是因为在学校附近的岩馆里兼职而与这项运动结缘，从一开始觉得这是一项给小孩子玩的运动到自己一步步向高难度的线路进阶；也有像复旦大学的杨文灿一样，起初从小说里了解到登山与攀岩，深入了解后才知道室内攀岩里抱石、难度、速度等细分类别。
周昕怡:
发带lululemon
外套、裤子，背心均为Kenzo
包（从左到右）Fendi、Burberry
疼痛，是每一位新手攀岩者在与岩壁磨合过程中的必经之路。复旦大学的吴佰谦记得自己第一次去岩馆攀岩时，因为发力方式不对，也没有专业教练指导，上墙以后发觉身体十分别扭，许多部位根本使不上劲。不服输的吴佰谦硬着头皮继续爬，但直到双手酸胀也没能成功登顶。由于没有下肢和核心力量分担压力，结束攀爬后，他的双手疼痛反应非常强烈，骑车回家路上连自行车把手都握不住。
杨文灿:
背心、长裙、打底裤、鞋、包均为Burberry
眼镜Gentle Monster
对于初学者来说，手部是攀岩时最直接的发力点，一些动作和线路对于指力的要求很高，手指和手腕是最容易受伤之处。杨文灿记得自己刚开始攀岩时，手指常常会因为用力过猛被磨破，第二天起床后觉得浑身的肌肉都是酸痛的，像是被人暴打了一顿。
“后来身体逐渐习惯，学会了用小臂和小腿分担压力，但有时候训练时反复尝试同一个特定的发力动作，第二天肌肉就有很明显的酸痛感。有意思的是，攀岩会使用到很多平时锻炼很少用到的肌肉群，记得有一次我感到肋骨酸痛，本来以为是生病了，后来才发现是攀岩过程中锻炼到了肋骨附近一些不常用的细小肌肉。”
在14年的攀岩生涯里，余玥曾有一次站在了放弃的边缘。她记得自己当时在训练中崴了脚，三个月无法进行任何运动，当她重新回到岩馆时，连最简单的动作做起来都觉得吃力。教练在言语上施加的压力，与受伤前水平的差距，余玥在那一刻产生了放弃的想法。在妈妈的鼓励与帮助下，她从基础的力量训练开始复建，最终成功地坚持了下来。
受伤，对于大多数攀岩运动员来说已经是家常便饭。杨文灿在练习先锋攀爬（编者注：攀岩的一种类型，指保护点设在线路的不同位置，需边攀爬、边扣挂保护绳的攀岩活动）时，曾有一次因为手腕长时间用力过猛，右手手腕检查出三角纤维软骨复合体损伤，需要休息半年以上。
“我当时真的很难接受半年不攀岩，但只能一点一点说服自己，如果以后还想继续爬，现在就必须好好休息、慢慢复健。现在回过头来看这件事，攀岩和人生其实有共通之处，用力过猛反而会导致不好的结果。”
余玥:
上衣Diesel
短裤lululemon
包（从左到右）lululemon、Marni、lululemon
眼镜Gentle Monster
夏熙正:
发带lululemon
牛仔上衣、牛仔裤均为Diesel
胸包、斜挎包、鞋均为Givenchy
想要在岩壁上有一点小小的进步，背后需要付出的是无尽的努力与数不清的“再来一次”。吴佰谦在开始攀岩之初就给自己定下了一个目标，三年之内成功挑战v7难度的路线。在过去几年里，他只要一有空就往岩馆里钻，如果遇到一条线路久久啃不下来，他便会把自己攀岩的过程录制下来，事后一点点回看、复盘自己的动作。闲暇时，他喜欢看高手攀岩的视频，研究不同人是如何设计路线和动作的，不断培养自己的岩感。
几年过去，当初和吴佰谦一起开始攀岩的朋友大多已经放弃，最终成功完成v7难度路线的，在当初那一批选手里，只有他一个人。现在，吴佰谦在复旦攀岩协会里做带教，指导新手成员。在他的观察中，每年来岩馆体验的同学很多，但最终能坚持下来的寥寥无几。
“我带过的同学里，只有几位是一直坚持的，现在能够爬到v4、v5的难度，大多数人在v0、v1的时候就放弃了。”
编织帽、针织衫、上衣、短裤、腰包、袜子、皮包、皮鞋、西装
均为Prada
在血与泪之间，攀岩的魅力在于它始终愿意给予热爱者最及时的正反馈。复旦大学的瑭努尔努尔兰提到，尽管攀岩是一项需要不断尝试又不断失败的运动，但攻克难点、成功登顶那一刻的喜悦，仍然是无法比拟的。她记得自己第一次尝试动态线路（Dyno）时，每一个岩点对于她而言都无比遥远，但她始终记得在教练和同伴的鼓励下成功触点的那一刻，“真的非常开心，没想到自己能完成如此帅气的动作”。
瑭努尔努尔兰:
外套、包均为Burberry
内搭上衣、下裙均为lululemon
眼镜Gentle Monster
尽管男性与女性在身体力量方面有很大的差距，但神奇的是，在性别差异上，攀岩是一项相对公平的运动。刘海川提到，男性虽然拥有更具有优势的力量和身高，但在换手、跳跃等动作上，会比女性笨重吃力许多。
周昕怡在攀岩之初，常常羡慕男运动员天生的力量与身高优势，羡慕他们可以更容易地登顶高难度路线。但渐渐地，随着不断练习，她发现高难度并非攀岩的唯一乐趣。作为女性的她，可以利用自己更好的柔韧性寻找其他的解题思路，“对于我来说，攀岩的乐趣并不在于追求某个难度等级，而是享受解题的过程”。
余玥对于这一点同样深有体会，同一条线路，稍微改变一下脚或手的位置，就会对于线路的完成有质的改变。这种充满细节的、需要运动员不断思考的攀爬过程，深深吸引着余玥。
“攀岩是一项对于不同类型的选手都很友好的运动，个子矮的攀爬者有个子矮的处理方式，个子高的也会有个子高的处理方式，没有任何一种优势是具有决定性的。对于同一条线路，大家可以有不同的解读方法，这是很有意思的。”
周昕怡:
发带lululemon
外套、裤子、背心均为Kenzo
包（从左到右）Fendi、Burberry
方舟:
墨镜Zegna
上衣、裤子均为Givenchy
腰包lululemon
橙色尼龙绳Longchamp
鞋Burberry
攀岩运动中的社交属性，让更多的攀爬者能够将攀岩更深地融入自己的生活。余玥记得自己参加2015年全国攀岩希望之星比赛时，和一个来自北京的女孩一见如故；后来到了2019年的第二届全国青年运动会，两人又在赛场上相遇了，已然长大的两个女孩才留下了彼此的联系方式，一直到现在都是很好的朋友。
“攀岩为我打开了更大的一扇门，让我看到了很多不一样的世界。”
哪怕已经在岩馆里深耕数年，足以称得上业余领域里的资深选手，攀岩对于运动员来说仍然是一条充满着未知挑战与奇妙惊喜的道路。肌肉线条更流畅的身材、耐力提升巨大的体力、怀着目标不断坚持的精神、生活中志同道合的朋友，攀岩为运动员带来的改变是显而易见的，但更重要的是，这项运动始终指向一个更大的、更值得探索和突破的世界。
衬衫、短裤、打底裤、印花凉鞋、包均为Prada
眼镜Gentle Monster
在常见的抱石攀岩以外，许多运动员也会尝试其他类型的攀岩，带给杨文灿挑战最大的便是先锋攀岩。在先锋攀岩里，结束攀爬后运动员需要放开绳索，向下冲坠一两米才会被保护绳拽住。对于有些恐高的杨文灿来说，克服对于失重的恐惧是她练习先锋攀岩最大的难点。
她还记得自己有一次去野外进行先锋攀岩，脚踩着自然的悬崖峭壁，脸贴着岩石上的泥土，时不时还有小虫从身边爬过。爬到高处她向后望时，看到脚下是茂密的树林，远处有山峰和一片片的小房子，一阵阵的山风拂面而过，与在人工岩壁上的感受完全不同。
“在野外攀岩，你要面临的风险和室内攀岩是不一样的，带给人心理上的恐惧感也更强。每多在岩壁上待一分钟，你的体力就会多消耗一分钟，你必须用最快的速度决定是继续向上还是放弃，它把很多日常生活中的尖锐矛盾具像化了。”
瑭努尔努尔兰:
外套、包、袜子均为Burberry
内搭上衣、下裙均为lululemon
眼镜Gentle Monster
刘海川:
眼镜Gentle Monster
衬衫Kenzo
外套、中裤均为Tommy Hilfiger
胸包、双肩包Givenchy
单肩包Marni
袜子Longchamp
鞋子Salomon
野攀，同样为周昕怡打开了一个完全不同的世界。在云南老君山的黎明攀岩社区做志愿者时，周昕怡第一次接触到了传统攀（编者注：指攀登没有设置好固定保护点的线路的攀岩活动）。在学习传统攀的过程中，周昕怡逐渐了解到当地的岩场是如何发展起来的、当地人是如何维护岩场的、攀岩者与当地人之间的互动。
攀岩不仅仅指向身体的淬炼，也让周昕怡开始重新思考人与自然的关系。开始野攀以后，周昕怡会非常注意岩场里的生态保护，不仅会把所有已经产生的垃圾带走，还会在选购阶段就选择包装更简单的食物，尽量减少垃圾的产生。
“这种在地的连接、人与自然的互动，对我来说是非常值得探索的。”
方舟:
上衣、裤子均为Ferragamo
双肩包、筒形包、腰包均为lululemon
无论现实生活多么纷扰，只要爬上岩壁，每一位运动员便能忘记日常中的烦恼与琐碎，全副身心地投入到与每一个岩点、每一条路线的“搏杀”之中。也正是这种独一无二的沉浸感，让攀岩为他们构筑起了一个乌托邦。在这里，每一个心怀热爱之人，都能攀爬到更高、更远之处。
监制: 张申
摄影: Pacoke
编辑、造型: Colon
撰文、采访: Echo
化妆: YilinXu
发型: Claudia Ma、亦林
制片: 刘睿泽
造型协助: Luke
服装助理: Yoko、芭乐
化妆助理: 燦然、叉叉、海豚
制片助理: 兔子
排版：Ruirui
特别鸣谢: 复旦大学、同济大学和上海工程技术大学攀岩社
