春天管住嘴,5种水果是“湿气之王”,不懂别乱吃,以免湿气加重

璨珲趣趣 2024-04-21 05:43:26

大家好,我是小橘!这段时间,随着气温的升高,很多人体内的湿气,也会逐渐加重,给身体带来不少的负担,经常会感到四肢沉重、手脚无力、脱发长痘等。

有些小孩子,皮肤还容易生痱子,一旦发现自身有这些症状,那么就是体内湿气重了。尤其是在南方,湿气本来就重,如果不注重“祛湿”,身体湿气只会越来越重。

在饮食方面上,我们要格外留意,以下这5种水果要尽量少吃,以免体内湿气越来越重,就算再馋也要管住嘴,一起来看看是哪几种水果吧!

1、芒果:

现在是芒果成熟的季节,菜市场、超市、水果店均有售卖,口感香甜可口,深受人们的喜爱。但是,芒果属于热带水果,性质湿热,吃多容易助湿生痰,不利于湿气的排出。而且,芒果糖分和热量很高,中老年人也要适量食用,切记不可贪吃。

2、菠萝蜜:

菠萝蜜含有丰富的维生素C和纤维素,有助于消化和美容。但是,菠萝蜜也是一种性质湿热的热带水果,过多食用会增加体内的湿气,出现脾胃失调、食欲不振、腹胀、消化不良等症。所以,菠萝蜜要尽量少吃。

3、榴莲:

榴莲被誉为“水果之王”,营养丰富,口感独特,深受人们喜欢。但是,榴莲的性质也属于湿热,食用过多会导致体内湿气加重。而且,榴莲属于高糖高热量的食物,过量食用会导致体内燥热,出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

4、西瓜:

西瓜含有很多的水分,口感清甜可口,大多数人都喜爱。但是,西瓜性寒味甘,大量食用会出现脾胃虚寒、寒湿内盛,导致脾胃不能正常运转,引起体内湿气过重。甚至容易出现胃口差、腹胀、四肢酸胀、身体乏力等表现。

5、椰子:

椰子清甜爽口,孩子都很喜欢喝。但是,椰子属于寒凉的水果,含有较高的水分和糖分,春季本来湿气就重,如果大量食用椰子,可能会导致体内湿气加重,出现身体浮肿、困重乏力、关节酸胀等症状。

总之,芒果、菠萝蜜、榴莲、西瓜、椰子,这5种水果要尽量少吃,以免加重体内的湿气。此外,在春季的饮食当中,可以选择一些利湿健脾的食物,比如冬瓜、黄瓜、芹菜、红豆、绿豆、薏米等食物,有助于排出体内的湿气,保持身体健康和平衡。

推荐食谱一:红豆糯米饼

食材准备:红豆、红枣、葡萄干、糯米粉、清水、食用油

详细步骤:

1、红豆提前泡一个晚上,再控干水分,放到蒸屉上面,平铺整齐,上汽之后大火蒸40分钟左右,把红豆给蒸熟为止。

2、准备一把红枣和葡萄干,先用清水洗干净,再放到案板上,用菜刀把它们切碎,可以稍微切的碎一点,这样口感更加好。

3、红豆蒸熟后,直接倒进碗中,再把红枣和葡萄干倒进去,然后加入一大勺糯米粉,用筷子搅拌均匀。

4、如果水分太干,可以往里面加点清水,搅拌至可以轻松的捏成团,像图片中这样,先给它揉搓滚圆,再按扁做成一个糯米饼。

5、按照同样的方法,把剩下的面团全部捏成面饼,直接放入蒸屉里面,锅中水开之后,盖上锅盖,开大火蒸20分钟,红豆糯米饼就做好啦。

6、为了口感更好吃,锅中加入食用油,放入蒸好的糯米饼,开小火慢慢煎,每半分钟翻上一次面,把底部煎至金黄酥脆,即可出锅。

7、这样的红豆糯米饼,吃起来酸酸甜甜,口感软糯,里面加入了红枣、葡萄干,酸甜适中,经过煎制,外皮特别酥脆,搭配着糯叽叽的口感,大人小孩都爱吃。

推荐食谱二:凉拌黄瓜

食材准备:黄瓜、洋葱、花生米、大蒜、干辣椒段、食盐、陈醋、热油

详细步骤:

1、黄瓜清洗干净,去掉头和尾,锅中水开后,把黄瓜放进去,开大火焯烫30秒左右,再控水捞出来,放入凉水中过凉,口感更脆爽。

2、然后把黄瓜拍一拍,这样能更好的入味,再改刀切成小块,切好后装入大碗中,先放在一旁备用。

3、准备半个紫洋葱,先横着切几刀,再竖着切几刀,最后切成小块,切好后再用手抖散开。先放入大碗中,蒜末也加进来。

4、调个料汁,碗中放入干辣椒段,浇上烧好的热油,激发出香味儿,吃起来也会很焦香,直接淋入黄瓜中。

5、再加入一勺食盐、一勺陈醋,再加入一把花生米,调味料千万不宜过多,像这样简单的一两种调味料,拌出来的黄瓜才会更加的好吃。

6、拌匀后装入盘中,美味即成。吃起来清脆爽口,真的是太香了。天气越来越热,平时没有胃口的时候,你就做上这么一盘儿,清脆爽口又好吃,做法也非常的简单。

总结:春天湿气重,最好要管住嘴,这5种水果是“湿气之王”,不懂别乱吃,以免湿气越来越重了!另外,选择具有利湿作用的食物,以及保持清淡的饮食和适量的运动,都有助于保持身体的健康和舒适,让我们共同迎接一个充满活力和希望的春天吧!

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