随着天气逐渐变热，人体的消耗也越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。比如乏力、总也睡不醒、走几步路就喘、大量掉发等等。

2步，看看气血充足吗

我们也可以通过看手掌、看指肚来判断自己的气血是否充足：

看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，就需要注意了；

看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，可能气血不足。

对于补气血，除了食疗、适当运动，我们也可以找手部来“帮忙”。

用对双手，健康自来

中医学善用穴位，时常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，改善相应组织器官其状态，从而起到强身健体的作用。而我们的手部就有非常丰富的经络与穴位。

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官挂钩，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

例如，从五指来看，大拇指对应人体的肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气。

小指对应的是小肠经络，小指中的少泽穴有调整局部气血运行之效。

而食指对应的就是大肠经络，按摩食指对胃、肠和消化器官有一定的效果。食指上的商阳穴，也被称为人体自带的”排便穴”。

搓手大法

那这么多穴位，肯定会有患者问，每一个都按摩，是不是未免太麻烦了。所以，我们可以很“偷懒”的直接做双手互搓，也就是“搓手大法”。

方法非常简单，双手合并，十指交叉互搓，每次50下；双手直接互搓，每次50下。都2~3回合即可。

敲击大鱼际

此外，手部的大鱼际，很多患者应该对其也不陌生。推拿鱼际可疏通经络、活血化瘀、理气消肿。对眩晕头痛、腹痛、便秘、失眠等都有辅助改善之效。

故而，除了上述所说的搓手，我们还可以格外敲一敲大鱼际。

双手相对，互敲大鱼际，每次50下，2~3回合即可。