前段时间，山东一位42岁女子发视频称自己在20天内经历了“断崖式衰老”，“看上去像七十多岁”。

视频中显示，女子的脸部皱纹明显，眼神憔悴，与20天前的自己形成了鲜明的对比。

那么，为什么部分女性会出现“断崖式衰老”呢？其实，这就是所谓的卵巢早衰。

了解卵巢早衰前，我们先认识一下卵巢是什么？

都说卵巢是女性保持年轻的秘密武器，其位于骨盆腔内，呈扁平椭圆形，挂在子宫两边，左右各一个。

卵巢长得像葡萄，青春期前表面光滑的一颗小葡萄-青春期后葡萄发育成熟-中年期开始“疲惫”-老年期缩成“葡萄干”，早衰的卵巢变皱变小，看起来像是“葡萄干”。

而卵巢功能在25岁达到巅峰，30岁出现下降趋势，35岁衰老加速，平均到49岁几乎“退休”，遇到令人谈之色变的无法回避的一大问题——绝经。

绝经代表卵巢生理功能衰退，如果出现绝经期提前，甚至提前到40岁以前，意味着多种因素导致了卵巢早衰。

卵巢早衰顾名思义就是卵巢提前退休了，是指卵巢功能减退导致女性在40岁前出现闭经超过6个月，以及间隔4周以上的连续两次卵泡刺激素水平升高的现象。

患者会出现各种雌激素缺乏症状，如经期失调、潮热盗汗、阴道干涩、尿频、情绪变化等，严重影响患者生活质量与身心健康，同时会产生一系列相关问题，如不孕、骨质疏松、心血管疾病等。

大部分卵巢早衰无明确病因可循，少部分能找到特定病因。

卵巢早衰可能与炎症、遗传、环境、免疫以及医源性因素等有关。

炎症因素

病原菌侵入卵巢，导致卵巢炎症后纤维化，卵泡数减少，激素分泌减少，可发展为卵巢早衰。

遗传因素

占比为20%-25%，包括染色体异常和基因突变。

生活影响

不良的环境因素（塑料制品、杀虫剂等）和不良生活方式（包括不良嗜好，如抽烟酗酒熬夜等）也可能影响卵巢功能。

免疫因素

免疫功能失调可能造成卵巢功能损伤，但是免疫因素究竟为原因或是结果目前研究尚无定论。

医源性因素

包括手术、化疗和放疗。

冰冻三尺非一日之寒，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了潮热、出汗、心烦、月经紊乱或稀少等围绝经表现，若有这些蛛丝马迹需前往医院检测相关激素，以进行卵巢功能评估。

那么，日常生活中女性该如何保养卵巢？以下做法虽十分普通，长期坚持却能收到实实在在的效果。

养成良好的生活习惯

尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。

适度运动

注意不是过量运动，长时间高强度运动甚至会导致闭经。

拒绝过度节食减肥

平衡膳食，充分摄入维生素 D 和钙，维持适宜的体重。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。

调节情绪

调节情绪，平衡心态，劳逸结合。

注意避孕

注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。

激素补充治疗

女性进入卵巢早衰阶段，也正是身体激素不断下降的阶段。

一般来说，需要口服雌激素、孕激素等药物，并一直治疗到正常的绝经年龄水平（大约50岁）。

但一定要在医生的指导下服用有关的激素药物。