小时候是被奶奶带大的，在儿时的记忆里，老人家很少给自己买零食吃，也不允许自己多吃零食，说吃饭最重要，零食伤脾胃。 可能是因为不吃零食的原因，自己从小吃饭的食量就会比较大，这样的饮食习惯一直延续到现在，肠胃没有太多的负担，所以抵抗能力比较强，身体素质比较好。 当了麻麻之后，为了让猪哥少吃一点儿零食，会在他睡着了偷偷吃他仅有的好吃的。毕竟那些膨化食品、果干、奶片、巧克力吃多了会营养不良，产生龋齿。 艾扬格大师说练瑜伽，最好的时间在饭后4小时。可惜生活中我们多数人是等不到饭后4小时之后再练习的。一些练习者在进入教室前也会一手零食，一手奶茶零时充充饥。 生活中也会见到一些人离不开零食，每时每刻嘴都闲不住，不停得往嘴里放吃的。 带着这样的状态练习瑜伽，气血能容易产生逆乱。因为吃的零食原本会加重脾胃、心脏、肝脏的负担，这时再练瑜伽，身体里的气血自然不够用，会越练越消耗。 瑜伽的宗旨是平息意识的波动，想要让意识停下来，首先要关闭一些消耗，让内在系统休息一下。然后再通过瑜伽的体式疏通身体的经络，调动身体的内在潜能，在身体没有多余累赘的情况，积攒气血，自然启动身体的疗愈机能。 练瑜伽前喝奶茶和各种饮料也会阻碍练习时气机的生发，阻碍能量的修复的，会增加肝脏的负担。中医上讲，肝主藏血，久视伤血，久卧伤气。所以生活中尽量减少看电视看手机的时间，一边吃饭一边追剧或者熬夜都会伤气血。 早上起床后不要喝凉水或者吃水果，这样很伤脾胃。在练瑜伽之前可以适量喝一点儿温水，练习的时候可以有效增强身体的运化和清洁效果。