年轻时，我们整日都在追逐名与利，而等到老来回首往事时，我们会发现所谓的名与利不过是过眼云烟，而健康才是我们真正需要追求的。

大家好，我是你们的老朋友（王医生）！金钱和名利对我们来说重不重要呢？说实话当然重要，有了钱，我们才不会被生活锁住，有了利我们才能受人尊敬，但是如果我要告诉你，在健康面前，所谓的名与利只不过是过眼云烟你会赞同吗？

曾经我就看到过这样一则新闻，话说有这么一位男子，该男子可谓是白手起家，靠着自己多年的打拼，总算事业小有成就，在很多人梦寐以求的上海也有了属于自己的房子，在别人眼中，他是不折不扣的成功人士，然而就是这样一位成功人士也有着自己的烦恼，那就是由于常年操劳，加之过度饮酒、熬夜，导致自己患上了肝硬化。

当得知这个消息以后，该男子一时间慌了神，感觉人生失去了意义，不知道自己这么多年拼搏到底是为了什么，甚至在很长一段时间里患上了抑郁症。

其实，像该男子的这种情况，在我们日常生活中比比皆是，很多人仗着自己年轻体壮，整日胡吃海喝、过度的消耗自己的身体，以至于年龄稍微大一点，各种毛病都接踵而来，而中医又说：“人之衰老，肝为先导”，所以对于我们每个人来说，想要保护身体的健康，首要的任务就是护好肝脏的健康。

那么，对于肝不好的患者而言，该如何才能护肝周全呢？

王磊，我国知名的肝胆科主任，今年已经82岁高龄的王主任从事肝病研究工作至今已有50余载，在这50多年间，王主任在自己的工作岗位上一直兢兢业业，也曾帮助过无数的肝病患者走向了康复。

而对于肝脏的养护和调理，王主任也有着自己多年的经验和总结，今天将其拿出来分享给你，希望对你有帮助。

经验一：多吃护肝类食物

对于肝脏的养护，王主任主要还是希望患者多从日常饮食方面进行调理，而在饮食选择方面，患者可以多从以下4个方面入手：

（1）食物中必须有一定量的主食，如大米、玉米、红薯、小米等。

（2）选择优质蛋白饮食，如鱼肉、瘦肉、鸡肉、蛋类、奶制品等。

（3）避免脂肪过高的油腻食品，如肥肉、油炸食品、干果类、香肠等食物。

（4）多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、橙子、香蕉、葡萄等。

经验二：中医调理

说起养肝，王主任也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了白头枸杞+黄芪+丰木斛一起煮水，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。

早年时期的王主任曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人在服用以后，睡眠质量明显好转，胃口也渐开，在连续服用一段时间以后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势。

经验三：穴位养肝

众所周知，我们人体中分布着众多穴位，每个穴位都有其独特的功效，而对于肝不好的患者而言，平日可以选择多按这两个穴位，以达到养护肝脏的目的。

1；足三里穴

足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。

按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜。

2；太冲穴

太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。

太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。