我们的身体是由五脏六腑组建而成，只又各器官相互协作，才能维持好身体的正常运行，而作为“解毒之王”的肝脏在这其中更是发挥着主要的作用。

大家好，我是你们的老朋友（王医生）！说起肝脏，可能很多人都容易忽视它，因为肝脏属于一种无末梢神经组织，它不像我们的脾、胃、肾那样，当肝脏出现问题的时候，不会表现出明显的疼痛感以及异样感，也正是因为如此，很多肝脏疾病一经被发现的时候很多都错过了最佳治疗时机。

那么，你知道肝不好的人，日常都有哪些表现吗？今天就带你一起了解一下，肝不好最常见的3个表现，希望你一个都不占！

表现一：尿液发黄

尿液的颜色是体现肝功能的一个重要标志，正常而言，我们的尿液都是呈现淡黄色以及透明色的，如果你发现自己的尿液黄如茶，并且异味较重的话，那多半就是肝功能受损所致。这主要是因为肝功能受损，导致体内胆红素浓度过高所致。

表现二：皮肤异常

肝功能受损，还会导致我们的皮肤出现黄疸、蜘蛛痣以及红色斑点或斑块，这主要是因为肝功能受损，影响胆红素的代谢，导致胆红素在体内堆积所致。

表现三：食欲不振

肝功能受损，还会伴随出现恶心、呕吐的感觉，因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

家住安徽阜阳的张开发今年已经62岁了，在当地，张老属于小有名气的中医，每天找他看病的患者不计其数，而张老最为擅长的还属各类肝脏疾病的治疗，当然，这其中便包括各类肝炎、脂肪肝以及酒精肝。

说起养肝，张老也有着自己多年的经验和总结，其归结起来无非就是多吃以下3种食物，不妨了解一下！

1；多吃富含硒元素的食物

张老指出：硒是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也是享有“护肝因子”的美誉，它能刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强免疫功能，提高肝脏解毒和代谢能力，避免肝病反复发作。

现代研究证实：胡萝卜中不仅富含丰富的硒元素，还含有的多糖和三萜类活性物质，经常食用，则可以及时补充我们人体所需的硒元素。

2；多吃增强免疫力的食物

何老指出，一个人之所以容易被疾病盯上，或者体内的病毒出现复发，其实说白了，皆是自身免疫力失调所致，而在调理免疫力方面，何老也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了白头枸杞1钱+黄芪1钱+丰木斛3克，一起煮水代茶饮用，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞的癌变皆能起到很好的作用。

早年时期的何老曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人在服用以后，睡眠质量明显好转，胃口也渐开，在连续服用一段时间以后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势。

3；多吃坚果类食物

何老指出：对于肝不好的患者，平日还可以选择多吃一些坚果类的食物，这主要是因为坚果类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，促进肝脏的修复和再生。

例如，核桃、杏仁、榛子等都是常见的坚果类食物，可以作为日常零食的选择。

总之，肝脏对于我们人体而言至关重要，想要肝脏健康，平日我们可以选择多吃以上这三种食物，只有把肝脏调理好了，肝脏保持健康的状态，我们的人体才能更加健康长寿。