在希腊圣城德尔斐神殿上的一句著名箴言：“认识你自己”！

其实我们的焦虑症也是在做这样的一个事情，那就是让我们重新去看待自己。去看到自己的软弱、去看到自己的无能为力、去看到这个世界的无常变化！

很多人认为自己可以无坚不摧，可以一往无前。于是工作中有各种事情就会来教训我们。或者你工作中可以做到了一往无前、无往不利，但是感情上又会有各种事情来磨练我们。即便是感情上也做到了顺风顺水，在亲子教育上，孩子又会来挫败我们。或者即便连孩子的问题也如鱼得水了，到时候，身心的疾病又会来摧残我们。总之，人生总是会有各种不如意的事情来跟我们过不去！

为什么会有这么多的事情跟我们过不去呢？其实它就是要我们回头，看看自己！

《情绪自救》书中讲过这样一句话，“人这一生要经历三个阶段，分别是认识到父母是普通人，认识到自己是普通人，认识到孩子是普通人。”

是的，这就是认识自己。认识生而为人的局限！尽管说这是一种局限，但是它何尝不是一种幸福呢？正是因为有局限的存在，所以，每个人才能体会到生活的乐趣。就像如果这个世界没有苦的味道，那我们如何知道什么是甜呢？把话再拉回来，局限本身就是一个事实！谁没有局限呢？即便是可以七十二变的孙悟空，他不也还是翻不过如来佛的手掌心吗？

当我们接受父母是普通人的时候，我们对父母就会有更多的理解，对父母会更宽容。现在社会的那种都是父母不好的论调对自己的影响就会少。也不会对父母有一些不切实际的想法。面对对原生家庭的创伤也更从容。

当我们接受自己是普通人，就不会再过于强迫自己、勉强自己。该哭的时候哭，该笑的时候笑，内心多了一丝坦然，没有那么多的焦虑和担心。对自己的身心状态也更加从容。允许焦虑恐惧的出现——因为我就是一个普通人。这就是为什么我总是跟别人说，你要学会认怂的根本原因。

当我们能接受孩子是一个普通人的人时候，也就对孩子少了控制，多了更多的关爱和爱护。当孩子调皮不听话的时候，你就可以心安理得的告诉自己，他不就是一个孩子吗？既然是个孩子，他就会有情绪，就会有不听话的时候，这实在是太正常不过的了。

当你可以这样理解，内心也就放松了。这个时候你所想的就只有我该如何帮助他。内心没有要求，自然也就没了控制。一个没有控制的父母，孩子在你身边也就可以勇于表达自己，敢做自己。这个时候你想帮助他，那不就不费吹灰之力了吗！

所以，认识你自己。知道自己是一个普通人，知道别人是一个普通人。每个人都有自己的局限。如此就有了宽容和慈悲心。这样就有了平等心。这样就可以接纳自己和他人。这个时候，你还有什么好纠缠的呢？还有什么好焦虑的呢？

推荐大家可以看看《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》这2本书，学习“观息法”和“誓言法”，看清自己、认识自己，学会以平常心看待人生。