过了小年就是年，在这段时间，如果糖尿病病友饮食不当，会导致血糖失控，需要很长时间才能调整回来。 还不如在春节期间就控制好饮食，节后忙了，也不用再因为血糖升高而烦心。那么，春节期间糖尿病病友该怎么吃呢？ 本文为大家推荐6招，我患糖尿病几十年，每年都这么做，春节期间，我的血糖依然可以保持稳定。 1.饭量和平时保持一致 吃饭要适量，七八分饱。 别喝酒，如果非要喝，首选葡萄酒，每天不超过100毫升。 如果喝啤酒，每天不超过300毫升，尽量别喝白酒。 还有，别空腹喝酒，喝酒前，先吃点其他食物，避免低血糖的发生。 2.在外用餐，一定要点主食 在外聚餐，大家往往会忽视点主食，一直在吃菜、吃肉，吃饱了才想起没点主食。 然而，部分胰岛素和口服降糖药通常需要和主食相配合，如果最后上主食，或不吃主食，反而不利于血糖控制。 所以，建议糖尿病病友在外用餐时，一定先让服务员给上1份主食，如杂粮饭、杂粮饼等。 3.吃饭时间别变化 春节期间，生活规律被打破，吃饭时间也容易改变，这必然会影响到人体“生物钟”的规律，如果只按时吃药未按时吃饭，也会引起低血糖的发生。 即使春节期间，建议糖尿病病友仍需要定时吃饭。 4.限量吃花生、瓜子 春节期间，走亲访友，各家都少不了花生、花子等各种零食，糖尿病病友要心中有根弦，可以吃，但需要限量，一天10克左右。 瓜子，一天一小把（也就是抓一把瓜子，但手指缝看不到瓜子的程度），慢慢嗑。 花生，一天最好不超过18粒。 吃其他坚果也需要限量，核桃每天不超过2个，巴旦木每天不超过7个。 5.吃了水果，下一餐就少吃点主食 糖友可少量进食水果，原则是“用粮食换水果”。 如果两餐之间吃了水果，下一餐的主食量就需要减少，或者这一餐少吃半两主食，加餐时，吃点水果。 如：一餐少吃25克主食(生米25克或者米饭60-70克)，可进食西瓜500克，或猕猴桃200克，或鸭梨150克，或菠萝200克，或柑橘200克，或杏250克，或草莓300克，或柚子200克，或苹果150克。 6. 无糖糕点少量吃 春节这种大节日，很多糖尿病病友家里会有各种无糖的糕点，虽然无糖，但热量并不低，仍需要限量吃，建议每次食用50克以内，代替主食吃。 如果因为无糖，而多吃，血糖会很快失控。 建议大家给自己定个小目标：春节不长体重，能做到这一点，血糖也不会失控。 一起努力！ 作者：张华