一年一度的三八节如期而至，女人一定要记得过这个属于自己的节日。尤其是已婚并且有了孩子的女人更要对自己好一些，因为我们不仅要承担起家庭的责任还得扛起社会的大旗。都说“妇女顶半边天”，其实女人何止是半边天啊？孩子的一声叫，父母生病时，老公忙碌顾不了家时都是我们女人在背后默默支撑着，甚至有时还不被理解，只能自己躲在拐角消化。
都说红颜易老，女人的操劳也让自己看起来更加憔悴。所以为了自己建议大家多坚持有氧运动，多放松心情，饮食上也要少碰1物，多吃4样，做自己的女神。
少碰1物奶茶
不知道大家发现没有，现在的奶茶店几乎每条街都有。奶茶的品种多，每款香气都很浓郁。甜甜的奶茶喝下去可以缓解我们的烦躁的心情，但是要记得少喝，因为它里面加了很多糖、食品添加剂，会导致我们体重增加，进而影响身体健康。
多吃4样（1）大蒜
春季是大蒜食用的最佳季节，经过一个冬季的霜雪洗礼，大蒜嫩、香，促进食欲，吃起来也很下饭。
大蒜含有丰富的大蒜素，杀菌能力达到青霉素的十分之一。春季是流感季节的高发期，再加上温度忽高忽低，女人的抵抗力差，所以适当食用一些大蒜对身体有好处。
【大蒜炒腊肠】
①取出80克的腊肠，放入锅中。加水没过腊肠，再加点葱结、姜片去腥。开大火煮，水开后煮5分钟。捞出腊肠，用冷水冲洗一下，切成薄片。
②剥掉大蒜表面的叶子，切掉根部，放入水中泡10分钟。把大蒜洗干净，捞出来沥干水分。用刀背拍一拍大蒜的茎，切成小段。
③锅中加点猪油，倒入大蒜的茎爆炒一会儿。放入腊肠，继续爆炒几下。
④大蒜茎断生后放入大蒜的叶子，继续炒几下就可以出锅啦。
小提示：大蒜的茎比较粗，不易炒熟。我们洗干净后就把大蒜的尾部拍碎，然后先下入锅中炒。
（2）包菜
大部分的女人在生活中都比较节俭，舍不得吃喝。对自己好也不一定要大吃大喝，包菜就是一种经济实惠的食材。它含有丰富的维生素U、胡萝卜素、维生素C等，热量也低，常吃也不会长胖。
包菜可以炒、凉拌、腌制等，女人忙碌的时候记得买点包菜囤家中，炒饭或者下面条都放点，不能太委屈自己了。
【油渣炒包菜】
①取出100克的猪肥肉，洗干净后切成小块。把锅烧热，放入肥肉熬油。全部油脂都熬出来后盛起一部分油脂，放少许的蒜子和干辣椒进去，炒香。
②把300克的包菜洗干净，去掉中间硬的茎，再撕成小块后放入锅中炒。
③包菜断生后加少许的香醋、1勺生抽、少许盐爆炒一会儿就能食用了。
小提示：包菜中间的茎比较硬，炒熟后口感也不好，建议大家把这个茎去掉。
（3）鸡蛋
鸡蛋是最物美价廉的食材了，基本家家户户都买得起。女人记得一定要吃鸡蛋，花最少的钱养好身体比用化妆品强多了。早上赶时间就吃个煮鸡蛋，午饭和晚餐忙碌就蒸个鸡蛋，做法都简单，营养也最大限度地保留下来了。
【鸡蛋面】
①锅中烧水，加点盐和食用油防止面条粘黏。水开后放入面条煮，水再次烧开后放入1勺冷水继续煮。反复加3次冷水，面条就熟透了。
②我们把勺子里面刷点油，打入1个鸡蛋，放在面条锅中煮。鸡蛋的蛋白凝固后继续煮一会儿，蛋黄就凝固了。
③取一只碗，放少许的盐、猪油、生抽、葱花。舀1大勺煮面条的水放进去搅拌一下，再放入面条和鸡蛋就能端上桌了。
（4）芦笋
相信大家对芦笋都不陌生，它含有丰富的维生素B、维生素A、及叶酸、硒、锌等微量元素以及人体所必需的各种氨基酸。它比一般蔬菜的营养价值都高，热量也低，建议女人隔三差五食用一些。
【芦笋炒肉】
①我们把芦笋尾部切掉一截，再把表面稍微削一点，泡入淡盐水中洗干净。沥干水分后切成小段，锅中烧水放入芦笋焯水。加少许的盐和食用油保持菜色不变，焯水30秒后捞出来。用冷水冲洗一下，沥干水分。
②取出100克的里脊肉，洗干净后切成小块。加点生抽、葱姜水、淀粉、食用油顺时针搅拌一会儿，腌制几分钟。
③锅中烧油，倒入里脊肉炒。里脊肉炒到变色后放入芦笋，开大火爆炒。
④芦笋断生后加少许的盐调味，翻炒均匀后撒点水淀粉勾芡就能出锅了。
小提示：芦笋含有大量的草酸，对身体不好，所以需要焯水。焯水不仅可以去掉草酸也可以保持芦笋脆嫩的口感。
