大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。冬天是一个寒冷干燥的季节，不仅气温低、天气冷，而且空气也在北风的吹拂之下，变得越来越干燥。所以，这个时候，我们的皮肤普遍都会出现干燥起皮、皲裂粗糙的现象，尤其是皮肤比较敏感的朋友，更是备受困扰。因此，冬天不仅要防寒保暖，还应该及时养肤、润肤，让我们皮肤保持细腻有光泽。而冬天养肤，我建议大家不能错过八道顺应时节的蔬菜美食，道道维生素含量高，养肤效果好。接下来，我分享一下这八道润肤美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、花菜油菜炒牛肉
准备食材：牛肉、花菜、油菜、蒜末。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成牛肉碎，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.花菜和油菜清洗，然后分别切成蔬菜碎备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，先放入花菜碎一起翻炒一分钟，接着加入油菜碎一起翻炒均匀，再加入适量的食盐调味，继续翻炒至断生。
4.最后再加入炒好的牛肉碎翻炒均匀，接着淋入少许的蚝油提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、南瓜蒸鸡腿肉
准备食材：鸡腿肉、南瓜、姜丝、葱段、葱花。
做法流程：
1.鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块，放入大碗中，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.南瓜去皮，清洗干净，然后切成薄片，铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡腿肉铺在南瓜上。
3.然后起锅烧水，水烧开之后，把准备好的南瓜蒸鸡腿肉上蒸锅蒸煮二十五分钟。
4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、番茄菌菇蒸鸡翅
准备食材：鸡翅、番茄、蟹味菇、姜丝、葱段、葱花。
做法流程：
1.鸡翅清洗干净，然后一分为二剪开，放入大碗中，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.番茄和蟹味菇清洗干净，然后把番茄切成小块，铺在蒸碗底，接着把蟹味菇铺在番茄上。
3.再将腌制好的鸡翅铺在蟹味菇和番茄上，再起锅烧水，水烧开之后，把准备好的番茄菌菇蒸鸡翅上蒸锅蒸煮。
4.蒸煮二十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、胡萝卜炒鸡蛋
准备食材：胡萝卜、鸡蛋、蒜末。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋成型后，盛出备用。
2.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成薄片备用，接着切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3.接着倒入胡萝卜大火翻炒，再加入适量的食盐调味，继续翻炒至胡萝卜断生，然后加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。
4.最后加入少许的鸡精提鲜，再继续翻炒至胡萝卜鸡蛋入味，即可出锅开吃。
五、菠菜鸡蛋汤
准备食材：菠菜、鸡蛋。
做法流程：
1.菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯煮两分钟去除草酸，再捞出沥干水分备用。
2.取碗打入两个土鸡蛋，再用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液滑熟。
3.然后加入适量的清水大火煮来，再加入焯好的菠菜煮两分钟煮熟。
4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、莲藕胡萝卜玉米排骨汤
准备食材：莲藕、玉米、胡萝卜、山药、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕和胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块，放入炖锅中，接着往里加入一块姜片，倒入适量的清水。
3.接着中小火炖煮一个小时，再把山药去皮清洗干净，然后也切小块放入炖锅中继续炖煮。
4.再炖一个小时后，加入适量的食盐调味提鲜，即可出锅开吃。
七、苹果胡萝卜山药排骨汤
准备食材：苹果、胡萝卜、山药、红枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.将排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后和红枣一起清洗干净，接着把胡萝卜切小块、红枣去核，再和姜片一起倒入炖锅中。
3.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着往里倒入适量清水，再中小火炖煮一个小时。
4.然后把山药去皮，也切成小块放入炖锅继续炖煮，再炖一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、红薯蒸排骨
准备食材：排骨、红薯、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后加入蒜末、小米辣、淀粉、酱油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.把红薯去皮，清洗干净，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在红薯上。
3.再起锅烧水，水烧开之后，把准备好的红薯蒸排骨上蒸锅蒸煮。
4.蒸煮四十分钟左右后，即可出锅开吃。
