1.咖啡

咖啡是世界三大饮料之一，早在19世纪就风靡全球，咖啡被看作是品位的象征，深受小资人士的追捧，微苦的口感还总被比作人生的历程。但是经常喝咖啡却对健康无益。咖啡可影响人体对钙和铁的吸收；同时咖啡因还会刺激中枢神经系统，造成大脑兴奋；还会刺激胃黏膜，影响消化系统功能的发挥，经常大量喝浓咖啡的话，还可能会对血管造成刺激，引起血管扩张，血管壁弹性降低，引起高血压。

2.奶茶

奶茶，顾名思义，是将奶和茶混合的一种饮品。草原牧民的奶茶自然是健康环保，兼具双重营养的，我们这里说的奶茶，是指在饮品店里购买的奶茶，或者用奶茶粉冲泡的奶茶。这类奶茶奶香浓郁、爽甜可口，很受年轻女孩的喜欢。但是奶茶中含有较多的铅、铜及反式脂肪酸，经常饮用，会导致肥胖、高血脂、高血压，还可能诱发哮喘、冠心病，甚至癌症。所以，奶茶一定要少喝。

3.碳酸饮料

碳酸饮料也是很常见的一种饮料，很多人都喜欢喝，尤其是在炎热的夏季，喝上一瓶冰镇碳酸饮料，感受泡泡在口中炸裂，无比舒畅。但这类饮料大多是由糖浆和碳酸水混合而成的，没有任何营养可言，因糖分过高，喝多了会导致肥胖，此外碳酸可溶解体内的钙，常喝的话，会导致骨质疏松，还可能刺激血管，加重心肾负担，造成心血管疾病。

专家建议，饮料并不能代替水，一般情况下，口渴的话，还是应该选择纯净水，为了身体健康，尽量少喝饮料。