我感觉天气真的是太神奇了，前两天还是又热又闷的天气，这两天下了几场雨，马上就凉快了很多，现在我们家都不开空调了。但是可以明显的感觉到，气候变得越发干燥，最近太容易上火了。

口腔溃疡好几天了，一直不敢吃东西，最近也不敢吃太多大鱼大肉，就喜欢喝点汤，吃点蔬菜。

入秋以后，秋燥来袭，很容易对身体造成影响，因此我建议大家“药补不如食补”，多喝3道润燥汤，解秋燥，安康一整年。

食材：雪梨、银耳、枸杞、红枣、清水

1、雪梨具有很好的润燥、补水效果，秋天多吃它，缓解秋燥，身体更舒坦。把雪梨削皮后切成小块，银耳提前1个小时，就得泡在水里了，泡一下泡软为止。

2、再把它撕成小块，然后准备好锅子，把撕碎后的银耳倒进去，雪梨也一起加进去，再放入几颗红枣，然后添上清水开始煮。大火煮开以后，小火煮上40分钟左右，直至将银耳煮出胶质，最后加入枸杞，放上点冰糖调味，就可以出锅开喝啦。

食材：百合、绿豆、清水

百合，是非常滋润的东西，在秋天多吃润秋燥，把百合放在水中多清洗几遍，洗净以后倒在锅子里，然后再把绿豆淘洗干净，也一起倒在锅子里，往锅内添上适量的清水，然后开大火开始煮。煮沸以后改为小火，炖上1个小时后，关火盛出来开喝。

食材：白萝卜、鸡蛋、枸杞、葱花、姜片、盐、白胡椒粉、鸡精、食用油

1、白萝卜具有很好的润燥、润肺效果，是适合秋天吃的美食之一，将其放在水中洗净，然后擦成细丝，再把枸杞洗净，葱花、姜丝切好。

2、锅内倒油，烧热打入几个鸡蛋开始煎，煎成荷包蛋以后将其盛出来，切成小块。随后利用锅内剩下的油，把姜丝爆香，接着倒入白萝卜炒到变软，随后往锅内倒入适量的清水，烧开后下入鸡蛋，继续煮上5——10分钟，加上盐、白胡椒粉、鸡精调味，撒上枸杞和葱花，出锅开喝。