水果蒸着吃健脾好消化 ❶蒸苹果（润肺止泻、健脾养胃） 苹果中有大量果胶，果胶蒸熟后，有收敛、止泻功效，更容易消化，苹果洗净，带皮切块，隔水蒸5分钟冷却后食用 ❷蒸型（清肺润肺、止咳化痰） 梨子用盐水搓洗干净，去核可少量加冰糖，上锅蒸20分钟 注意：川贝冰糖雪梨不适合风寒咳嗽哟 ❸蒸红枣（补益脾胃） 干红枣不适合脾胃虚弱的人用 蒸红枣更容易消化。可以红枣山药一起蒸 红枣对半切，山药切块隔水蒸20分钟即可 ❹蒸香蕉（润肠通便、有助睡眠） 去皮隔水蒸10分钟即可 ❺蒸柚子（清火化痰、调节脾胃） 加入适量蜂蜜蒸15-20分钟即可 ❻盐蒸橙子（止ke化痰） 橙子洗净在盐水中浸泡20分钟去除表面果蜡 顶部切开，牙签戳小孔，往果肉里加少许盐 盖上顶部橙子，隔水蒸20分钟 去掉橙皮吃果肉，碗底水一起喝 ❼蒸金桔（润肺止咳、缓解燥热） 将金桔洗净，隔水大火蒸15-20分钟即可 可适量放柠檬或冰糖，还可以放蜂蜜 注意：不要去皮，比果肉更有营养 ❽蒸山楂（健脾养胃、开胃消食） 山楂洗净、去核，锅里加水、冰糖大火煮开后倒入山楂在煮15分钟即可 注意：不可多食哟 ❾蒸木瓜（健脾消食、调和肠胃） 将木瓜洗净，掏空籽，切半个，上锅蒸15分钟左右直至木瓜变软，可适量放些蜂蜜搅拌均匀