‹温开水› ✔促进肠胃蠕动✔冲淡胃酸 晨起喝杯温开水，能帮胃肠道“减负”，有利于冲淡胃酸，促进肠胃蠕动 ‹小米粥› ✔暖胃✔缓解胃痛 小米粥有暖胃的作用，早上喝一碗小米粥再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果，但是小米粥并不适合本身胃能力就很差的人 ‹香蕉› ✔保护胃黏膜✔平衡胃酸 香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用，而香蕉中的维生素B6、钾和叶酸有助于缓解胃肠痉挛和胃痛 ‹蜂蜜› ✔调节胃酸分泌✔促进胃蠕动 饭前1小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌有利于溃疡的愈合，而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者建议喝蜂蜜水后立即进食，这样可以刺激胃酸分泌 ‹南瓜› ✔保护胃壁✔减少溃疡发生 南瓜含有大量果胶，可保护胃壁减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时蕞好去皮 ‹生姜› ✔加速胃收缩✔缓解腹泻 生姜可以加速胃收缩，促进消化，还有助于缓解恶心、呕吐和腹泻症状，食物中适当加点生姜或喝姜茶都能有效护胃养胃