养胃的6种方法
①吃饭专心致志
不要“就这手机”吃饭,你要知道,你不理胃,胃就找你麻烦
②少吃流质食物
诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水,这都跟稀饭没区别,胃难排空
③细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触,促进食物消化,减轻胃部负担
④少吃地瓜土豆
地瓜和土豆也容易使胃酸增多,他们产气量比较高,容易引起胃胀也要尽量避免
⑤清淡饮食
重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部,食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水,胃不仅难排空,还刺激胃黏膜
⑥饭后轻揉腹部
饭后揉腹,加强胃动力,促进肠胃消化和吸收
总结
养胃的关键是尽快把胃排空,让胃休息
即中医所说的“脏要实,腑要空”
但如果你肠胃功能特别棒吃什么你说了算
此外补充修复型的营养素,弥补日常不足,可以有效的养胃护胃修复粘膜,卫乐舒益生菌+东方谓粉,都是有必要的