《生活在开悟的智慧中——尼希亚南达著》 双重身份我们都有两个身份，即我们向外部世界投射的形象以及我们在内心中认为自己的形象。 你在自己内心的形象在梵语中被称为玛玛卡(mamakar)，它总是比真实的你要小得多。你总是带着过去所有的失败、错误和内疚，不断尝试着要弥补改正。 你投射到外部的身份称为阿邯卡(ahankar)，它是你的名片。你在上面印有希望其他人了解有关你的所有信息，这是你向外在展示的身份，它总是比真实的你还更多更大，因为你认为必须推销自己，特别是在必须推销自己的社会中。 阿邯卡以优越为基础，玛玛卡以自卑感为基础；阿邯卡基于恐惧，玛玛卡基于贪婪。 基本的事实是，当你从这两个身份中解脱出来时，你会突然意识到，你是远超乎这两个身份的，当它发生时，这两个形象永远不会再束缚你。 劣质自我一件发生在开悟大师罗摩那·马哈希的故事： 罗摩那·马哈希其中一个弟子将他的一本书翻译成另一种语言。在翻译的书里，他弟子的名字也当作译者被印在书里。 当这个弟子看到这本书时非常震惊。他去了相关单位因为这个错误而责骂他们。 他去告诉罗摩那·马哈希，"上师，他们不应该印出我的名字，我不是那种人。" 上师说，"要求名字印在书里的自我，和要求名字不应该在那里的自我是同一个。放轻松! " 要非常清楚，试图表现出谦卑的也是自我。 具有优越感、暴力侵略性的自我，至少社会会约束你，这种自我非常明显。但谦卑的自我，可以让你从社会的约束中逃脱，那更危险，因为狡猾的自我可以拯救它自己。自我仅是你自己携带的形象而已。 自我的类型积极的自我与被动的自我 积极的自我很容易认出。拥有积极自我的人通常会表现得很高调。他们会公开宣称自己的重要性，他们傲慢自大。这种自我上师很容易处理，只需要敲几下它就会破裂！ 一个小故事： 精神科医生询问他的病人是否患有自恋症。 那人回答说，“绝对不是。事实上，我认为我把自己想得比实际还不重要得多！” 拥有积极自我的人将会不惜代价保有自我。 被动的自我是非常细微和狡猾的。拥有被动自我的人通常会表现得非常谦虚，缺乏勇气面对人群，且不争功。最糟糕的是他们认为自己是这样不自私的人。实际上，他们是小心翼翼地靠着认为自己谦虚来保护自我免于受伤！ 积极的自我就像干燥的硬枝，它们很容易破碎。被动的自我就像新鲜的绿色树枝，每次自我被击中，只会弯曲但不会断裂！他们的自我得到了很好的保护，以至于难以处理。实际上，这种人非常努力地以一种甜蜜和被动的方式来保护他们的自我。 “我”和”我的” “我”是自我，是恐惧的根源。 “我的”、”这是我的房子”、”这是我的车”、”这些是我的朋友”，是贪婪的根源。 “我”意味着持续的做。 “我的”意味着不断的拥有。你不断尝试扩大你的疆界，你不断尝试改变外在的东西。你想扩大“我的”边界。例如，你现在有一辆阳春的车子，但你想要一辆更豪华的车，也可能想要不止一辆车。你有一间房子住，但你想要一间更大的，这种个性基于拥有。只有当你不断拥有越来越多的东西时，才会感到快乐、安全和放松。 深深的不安全感，这种恐惧驱使我们更加贪婪，不断尝试拥有更多的东西。持续拥有东西只不过是一种深深的不安全感。你可以看到不断拥有更多东西的想法只是因为恐惧和不安全感。 如果我们有更多的朋友，更多的亲戚和更多的东西，通常会感到更安全。有了更多的安全性，我们才会觉得不会被带离这个世界。 自我与上师人们问我，”为什么我们必须跟随上师？”我告诉他们，你不必跟随上师。但如果你不跟随上师，你就会跟随你的自我。只有两个选择。你要么听从上师，要么听从自我。 上师已经到达了永恒喜悦的境界(Nithya Ananda)。如果你跟着他，你也会达到那个状态。至于你的自我，目前为止你知道它达成什么以及它往哪里去! 如果你在自我引领你的道路上感到快乐、舒适、满足和幸福，那么你就可以追随自我，这没什么不对的。如果你有那么一点不舒服，如果你想改变，那么就跟随上师的道路。 只有两条路要走: 上师和头脑。如果你跟随上师，你就不会跟随头脑；如果你遵循头脑，你就无法跟随上师。 有一个美丽的字那玛哈(na maha)，意思是 “不是我的”，“我不是” - 我将"我"及"我的"臣服在上师或上帝的脚下。 冥想技巧第三只眼睛冥想 总长：25 分钟 这是一个非常强大的技巧，上师在场或在上师眼睛照片前练习时最有效。 第 1 步：持续时间：5 分钟 闭着眼睛，透过你闭着的眼睛去看任何出现的图像。 第 2 步：持续时间：5 分钟 现在睁开你的眼睛，透过你的第三只眼睛，全心投入地看着照片中上师的第三只眼。 第 3 步：持续时间：5 分钟 闭着眼睛，透过你闭着的眼睛去看任何出现的图像。 第 4 步：持续时间：5 分钟 现在睁开你的眼睛，透过你的第三只眼，全心投入地看着照片中上师的第三只眼睛。 第 5 步：持续时间：5 分钟 闭着眼睛，看看你闭着眼睛所能看到的任何图像。 在这个冥想中，你可能会看到你最喜欢的神的影像，或者发现上师的形象被一束光所取代。有时你可能会看到照片中上师的影像完全是空的。不用惊慌或失去觉察力，这不是催眠！事实上，这是一个去催眠的过程，你的超意识正在被唤醒。如果你只看到光线或空无，那就表明你已经用虔诚的态度完成了冥想，这是我们本性的真相 - 我们都是能量。 透过眼睛看，你可以看到真正的"我"。目前的生活中，你只是在编造关于我的假象。如果你透过第三只眼，你会被唤醒并看到真相！ （未完待续）