今年48岁的高先生，在一家互联网公司里上班，经过多年的辛勤工作好不容易升上了经理。但前几年却查出了肝硬化，可因为工作太忙，他的治疗总是断断续续的。因此，为了病情能改善，高先生就开始每天跑步。

可前段时间，高先生总感觉浑身无力、头晕，他以为是自己太累了，就没有放在心上。结果，之后他的身体不适感越来越重，这才赶紧到医院检查，这一查就查出了肝癌。

当时，高先生向医生说明了自己的日常饮食、及跑步养肝的事情，而医生发现高先生跑步后的1个习惯非常伤肝，极可能是他肝病恶化的原因。

48岁男子坚持晨跑，肝炎转癌，医生：跑步“1习惯”或等于钢丝球刮肝

医生了解到，高先生平时跑步时不习惯带水杯，所以，每次口渴就会买些饮料

喝，而饮料喝多了也会损伤肝脏。

因为，饮料中一般都含有较多的防腐剂、色素等添加剂，其中的含糖量也很高。肝病患者饮用后，不仅会增加肝脏的代谢负担，还会引起一定的肝损伤，导致肝细胞受损，对肝脏的修复极为不利。

并且，根据波士顿大学医学院发布的相关研究显示，每天喝含糖饮料1次以上或一周喝1次以上的人，会使患上脂肪肝的概率提升2.5倍，同时也会提高肝癌的患病率。

生活中，还有哪些事会导致肝病加重？

1、熬夜——睡眠异常会影响人体内分泌，影响肝功能的正常运转，容易带来肝部损伤；

2、饮酒——肝脏在代谢酒精的过程中，会产生一种有毒物质乙醇，它会引起肝细胞的损伤；

3、频繁发脾气——生气、激动等情绪都会影响肝脏的气血运行，容易导致肝气郁结，使得肝功能受损；

肝脏损伤加重，身体会出现哪些信号？

1、身体可能会表现出肝掌、蜘蛛痣等问题；

2、皮肤发黄、眼睛发黄、尿液也发黄，并有严重的趋势；

3、食欲下降，饭后易恶心、呕吐，还经常腹泻，或出现其他方面的肠胃问题；

4、肝区疼痛程度加深，发作的频率增多；

5、莫名出现口臭，还容易牙龈出血，身上长淤斑；

维护肝脏健康，建议平时多做这2事

1、补充营养物

2、坚持运动

想要肝脏健康，平时就得多锻炼，多运动，这样不仅能增强新陈代谢，促进体内的垃圾、毒素排出，减轻肝脏的负担。

参考文献：

【1】《哪些人不宜喝饮料》.中国科技产业杂志.1995