小刚今年31岁，自小便是家长口中“别人家的孩子”，一路过五关斩六将，顺利照着自己的职业生涯进展。

也许是一切都进展的太过顺利，小刚整个人消瘦了很多，之后的一段时间竟因为甲状腺结节转癌住进了医院。这个结果对小刚来说如晴天霹雳，一时间难以接受，竟痛哭起来。

随后经过沟通，医生了解到小刚因为工作经常不按时吃饭，有时候错过了正常饭点就会暴饮暴食。长期如此，体内激素和内分泌系统都出现了问题，而导致这种病情，与日常的饮食习惯脱不了干系。

吃一次相当于10个塑料袋，31岁男子结节转癌

第一种：米线

小刚特别喜欢吃米线，隔三差五的就会吃上一顿，而米线是由大量的淀粉和胶类物质制成的，长期如此，不仅会导致消化不良和便秘，还会增加肠胃负担。

此外，其为了满足消费者的味蕾需求，会在其中加入大量的胡椒粉、辣椒等刺激性调料，这些都会直接影响到甲状腺的正常代谢，促使激素分泌处于紊乱状态，引发甲功受损。

第二种：羊肉汤

“天寒要进补，来年能打虎”，今日立冬，天气逐渐转凉，这个季节多吃温补的食物能够抵御寒冷，小刚就非常喜欢喝羊肉汤。

但羊肉性热，对于肝火旺盛的人来说就是负担，进入人体参与到血液循环中，会增加甲状腺细胞的代谢负担，促使激素分泌异常，从而结节产生。

提醒；若想使甲状腺更加平稳，不妨坚持2点

1、补充营养

2、健康作息

长期熬夜或者作息不规律，会降低身体免疫力，影响神经系统、内分泌系统和消化系统的正常运转。所以，想要使甲功好转，首当其冲的是要规律作息，避免凌晨熬夜而使甲状腺负荷工作，为期营造健康的工作环境。

3、适量锻炼

现在很多人由于生活压力，更喜欢在家宅着，但殊不知会降低身体机能。户外运动可以帮助提升身体器官的活性，增强新陈代谢，这些对我们甲状腺的修复，是有一定帮助的，可以抽出时间进行锻炼。