案例分析：

彤彤从小就是一个身体娇弱的女孩子，家里人也很是爱护她，一到换季就疯狂给彤彤添加衣物，可还是阻挡不住疾病“侵袭”！

虽然彤彤比较挑食，可是妈妈还是强制她每天都吃蔬菜，妈妈认为，蔬菜富含营养，多吃能够提升体质，促进生长，可是彤彤的身体孩子一如既往的差。

这天，妈妈满头大汗的出现在儿科医院，原来彤彤发烧了，医生经过一番忙碌，彤彤的状况总算是好了点，烧也退了，可还是很虚弱，吃不下饭。

看着彤彤的肚胀异常胀大，又转到了消化科检查，消化科主任发现，彤彤的体内残留有大量积食，脾胃很衰弱。

主任表示：经常性的积食，会导致发热，还会给肠胃消化带来负担，减退食欲，这样一来，孩子就无法吸收营养，时间久了，免疫力就会下降，不断生病。

在沟通过程中，主任发现是彤彤的日常饮食出了问题，并且提醒妈妈，如果孩子的脾胃很差或者消化能力不强，要谨慎食用下面这3种蔬菜。

消化科主任：3种蔬菜被拉入“黑名单”，脾胃不好的人，尽量少吃

第一种：韭菜饺子

彤彤非常喜欢吃饺子，尤其是韭菜馅的饺子，百吃不腻，彤彤总说，一吃饺子就感觉像过年了一样，看孩子吃得开心，妈妈就经常给她包饺子吃。

消化科主任解释孩子不能多吃韭菜的原因：

是因为韭菜具有一定的辛辣性，吃多了会刺激到胃黏膜，严重的可能会出现胃胀或者反酸的现象；更何况本来孩子的脾胃本就没有发育完善，如果一次性大量的吃韭菜的话，很容易导致消化不良，积食，尽量少吃。

第二：芹菜

妈妈认为芹菜“一节一节”的，孩子多吃能长高。

其实，是因为芹菜中含有很多的蛋白质，这是人体发育必需的营养物质，宝宝吃了确实有好处。

但是芹菜偏凉性，孩子脾胃虚寒就不宜多吃，容易导致腹泻等肠胃不适。 而且芹菜含有大量纤维太，过多食用也不好消化，会导致身体肠胃出现消化不良的情况。

如果发现孩子一吃完饭就感觉肚子特别胀、特别饱的，最好要少吃一些芹菜，这样才不会对肠胃产生损伤。

第三：土豆

大多数人都对土豆情有独钟，尤其是孩子，还特别喜欢吃炸薯条，土豆做成的薯片等等。

但同时，土豆这种蔬菜也含有大量的淀粉和膳食纤维，吃多了之后会导致产生大量的气体使肠胃扩张，出现腹胀不舒服等问题。

容易产生气体的食物，还有莲藕，芋头，芹菜，虽然都属于健康食物，但如果孩子本身就消化不良，这些食物也尽量少吃。

孩子脾胃出现问题时，会发出“呼救信号”：

（1）：一积食就发热；

（2）：嘴里异味，舌苔厚白；

（3）：不爱吃饭，胃口差；

（4）：平时肚子胀胀的；

（5）：容易便秘，排便干燥；

家长可以做好3件事，促进孩子脾胃健康，快乐成长

1、多吃山药

其实，众多食物中，南瓜、小米、山药都具有健脾养胃的作用，这些食物都比较温和，经常给孩子吃可以养胃健脾。

不妨给孩子做个清炒山药，清淡养胃，而且山药中蕴含大量的多酚氧化酶和淀粉酶等营养物质，能够健脾养胃，促进食物消化，吸收营养，有益肠道健康。

2、补充营养素

3、多做运动

有的家长，总把孩子关在家里，以为这样就能让孩子减少生病，其实治标不治本！

根本在于提升孩子的体质，可以多让孩子做户外运动，让孩子呼吸户外的新鲜空气，使孩子的抵抗力得到增强，减少呼吸道感染等患病的机率。