垃圾食品这个词并不陌生，但你知道垃圾食品具体是指什么吗？相信很多人都说不清楚，现在我们就来跟大家科普下。垃圾食品(Junk Food，或称垃圾食物)是指被认为不健康的食品。比如说仅仅提供一些热量，别无其它营养成分的食物，如巧克力、薯片、蛋糕等等；或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品，如肉类、咸菜等。

说到垃圾食品，很多人第一个想到的就是方便面。方便面确实为我们的生活提供了很多便利，而且为了迎合不同人的不同需求，方便面的口味及花样也越来越多，但是不可否认的是，方便面在制作过程中要经过油炸及防腐处理，而且没有任何营养，因此被公认为垃圾食品也不为过。

但是比起方便面，有些食物才是真正的垃圾食品，但很多人却并不知道，而且还天天在吃。

1.烧烤

很多人都喜欢吃烧烤，尤其是在炎热的夏季，烧烤更是大受欢迎。但是食物在烧烤的过程中受到木炭烟雾的熏烤，会产生很多的有害物质，同时烧烤的过程很不卫生。因此这类食物一定要少吃。

2.咸菜

腌制咸菜，在中国由来已久，特别是农村地区，咸菜更是餐桌上的常客。但是殊不知这些爽口下饭的咸菜却是导致高血脂、高血压的罪魁祸首，腌制咸菜的过程中为了口感更好，更长久地保存，往往要加入大量的食盐、辣椒及其他添加剂，对人体危害极大。

3.罐头

水果罐头、鱼罐头在超市里销量依然不减，很多人都很喜欢吃。但是罐头在制作加工的过程中会加入大量的糖、盐、香精、色素等各种添加剂，经常食用，会对人体造成伤害。

4.奶茶

奶茶是很多女性的最爱，但你知道这些味道鲜香、价格不菲的奶茶基本上都是由各种添加剂勾兑而来的吗？此外奶茶中还含有较高的糖分及反式脂肪酸，不仅会导致肥胖，还会降低免疫力。

5.辣条

辣条不仅是中国人的最爱，甚至还冲出了国门，冲向了世界。不管是成年人还是小学生，都迷恋上了各种辣条制品。但辣条却不但没营养，甚至对身体还不好，各种添加剂多到数不清，甚至制作环境也不卫生，所以要少吃。