1.多喝茶，少喝酒

吸烟伤肺，喝酒伤肝，相信这句话很多人都听说过。酒精对人体有很大的伤害，会对胃、肝、肾、等器官，以及神经系统、血液循环系统造成严重刺激。正所谓小酌怡情，大醉伤身，长期饮酒过量，会导致肝脏逐渐硬化、纤维化，可发展成肝硬化或肝癌。

而茶是我们中国千百年来的天然保健饮品，喝茶可以帮助清理体内垃圾毒素，促进肠胃功能，清肺降噪，调节血压，疏肝解郁，因此每天都应该饮茶。

2.多欢笑，少生气

人的情绪与肝脏也有联系。当我们心情不好，悲观、愤怒、忧郁时，我们的身体也会随之做出一系列的应激反应，血管快速收缩、血液循环放缓、神经系统、消化系统运行减慢，体内垃圾毒素开始增多，肝气郁结，肝脏排毒功能减弱，内分泌失调，激素水平下降。如果长期悲观、烦闷，还可能导致抑郁症。

因此，平时要注意调节情绪，乐观地看待生活中的人和事，避免不良情绪影响肝脏健康。

3.少久坐，多运动

生命在于运动，越运动越健康。人体就仿佛是一台机器，如果长时间不开动机器，机器各零件就会生锈，机器就会出问题。人体也是这样，如果总是坐着不运动，身体的各项机能就会下降，免疫力也会随之下降，同时出现肥胖，血压、血糖升高，肝脏功能下降，导致脂肪肝等的出现。