"甲状腺”是人体的重要器官，但它也比较脆弱。如果人们有不健康的饮食，就会给它带来损伤。为了养好甲状腺，平时要重视饮食的健康，避免食用对甲状腺有损的食物。

案例

小胡今年23岁，高中毕业后她就没有继续读书，而是选择出去打工挣钱，如今，她已经工作5年了，虽然挣的不多，但手头也有一些积蓄。最近，她一直在看旅游攻略，准备用这笔钱出去旅游，好好放松一下。

眼看到了旅游的日子，可她发现自己身体开始出现了一些不适，于是便提前请假在家调养身体，因为症状不严重，她就没有及时去医院做检查，以为是简单的上火。

后来，她发现嗓子一直未好，还出现了脖子肿大的情况，这才引起对身体的重视，去医院做了相关的检查后，她被告知确诊了甲状腺癌。

她十分不解，自己饮食健康，怎么会和癌症沾上关系呢？经医生详细询问后，发现她的结节恶化与饮食结构有关。

厨房里的“结节大户”被揪出，有毒还致癌？不想结节疯长，趁早扔

1.味精

需要引起重视的是，味精并不可过量食用。因为，其中含有的大量钠盐，在摄入人体之后，会引起人体血液中的谷氨酸出现升高。

食用过多，不仅会容易出现头晕脑胀的症状，还会刺激到甲状腺激素的分泌，并诱发结节的生成。我国对于盐的摄入量规定为每人6g，同理，味精的摄入量也应尽量控制在6g以内。

2.黄豆酱

黄豆酱和豇豆的制作过程一样，由大豆、食盐等制作而成，经高温暴晒后即可食用，保质期也较长。大豆中含有大量的异黄酮，会形成大量的激素，不利于甲状腺激素的分泌。

此外，黄豆酱中含有比较多的钠元素，它是神经和肌肉组织的重要组成部分，不过也应适量摄入，若摄入过多，也会刺激结节的肿大，引起代谢异常。

坚持做好2件事，甲状腺或健康如初

1.补充营养

2.适量运动

患有甲状腺结节的患者，本身的代谢水平会比常人低一些，排汗量也会随之减少许多，体内毒素无法及时排出，自然会加重疾病，因此，建议甲状腺患者通过运动来提高身体代谢率，保持甲状腺的稳定。