民以食为天，中华传承下来的美食文化，让国人成为了吃货界的“扛把子”。但换个角度说，国民饮食习惯其实是令人堪忧的。长期不健康的饮食习惯，已经为健康埋下了祸端。

《柳叶刀》曾发布过这样的研究，显示出中国饮食致癌死亡率位居榜首。

案例：

赵阿姨最近总是感觉口干舌燥的，刚开始只以为是换季导致的上火，结果在喝了很多水的情况下，依旧没有得到解决。

慢慢的赵阿姨整个人开始变得消瘦，她也感到疑惑：日常饮食挺正常的啊，并没有少吃，怎么会瘦呢？察觉到不对劲，便赶紧到医院检查。

一番检查后，赵阿姨被告知患上了甲状腺结节，情况不是很好。后续在排查情况时，发现与日常的饮食有很大的关系。

提醒：“敷衍式”午餐或对甲状腺有害，尽量少吃

原来赵阿姨午饭经常吃五谷鱼粉，对此情有独钟。由五谷和粳米制作而成的米粉，加上配菜、高汤，让很多人都回味无穷。

但不曾想，这个商家无良，为了获取更大的利润，所售卖的鱼粉是由大量香精与卡拉胶所制成的垃圾食物，不仅没有营养，而且非常难消化，进入人体无疑会增加肠胃的消化负担。

即使经常胃肠道分解，也因为大量的化学试剂而对肠胃与代谢器官甲状腺产生了极大的损害，长此以往，诱发了甲状腺的癌变。

医生提醒：2物是结节催化剂，尽量少碰

1、可乐

被称为快乐肥宅水的可乐，凭借着独特的口感收获了一大批粉丝。

但是可乐属于强酸饮料，长期摄入对人体百害无一利，进入人体会对甲状腺产生一定的刺激。此外，其中含有一定的糖分，过多摄入会影响到内分泌系统的平稳，导致肥胖，从而使结节短期内出现飙长，加重病情。

2、红烧肉

经过精心的烹制，肥肉也摇身一变，成为餐桌上受欢迎的美食。但红烧肉中含有一定的脂肪含量，对结节患者来说并不友好。

过量的脂肪摄入不仅会致肥胖，同时会增加代谢器官的压力，甲状腺作为人体的内分泌器官，势必也会受到影响。这就会结节的增长奠定了基础，对病情的控制不利。

想要更好的呵护甲功，日常不妨坚持2件事

1、补充营养

2、良好作息

对于甲状腺患者而言，想要改善结节的情况，一定要养成好的作息习惯。在保证足够睡眠的前提下，人体的内分泌系统才能趋于稳定，也能够使甲状腺激素保持在一个平稳的状态，从而更好的抑制结节的增长。