随着车贷、房贷等方面的压力，很多人不得不熬夜加班，饮食不规律，这也导致很多人的身体都出现亚健康状态，其中，患甲状腺疾病的人尤其多，我国有2亿多人患有甲状腺疾病，约占成年人人数的1/2左右。

甲状腺受到损伤，甲功能就会下降，此时身体的免疫力也会随之下降，身体的各个细胞也会受损。最为明显的就是甲状腺激素过高或过低引起的甲亢或甲减，严重时还会发展为癌。

案例

老赵是一名中学教师，因为敬业，他被人称为拼命三郎。为了让学生考出好成绩，他牺牲了许多节假日的机会，不过学生也很是争气，每次的考试都在年级中名列前茅。

最近，他出现了嗓子疼痛的情况，他以为是职业病，自己在药店买了点消炎药来吃。可随着时间的推移，嗓子却一直未好，反倒是咳得厉害了，脖子也大了一圈，意识到反常的他连忙到医院进行检查。

结果显示，他患上了甲状腺结节，这让他不能接受，因为家里从来没有甲状腺患者，他不明白，自己怎么就这么倒霉。

原来，老赵平时工作太忙，吃饭时间总是和家里人错开，他又不想折腾，便买了个点饼铛，方便做饭。

医生表示：老赵买的电饼铛虽然便宜，但质量严重不合格，短期使用不会对人体产生影响，长期使用就会产生一种重金属——锰，它会造成重金属中毒，出现体虚、乏力等症状，也会破坏甲状腺细胞的活性，导致甲功衰退，结节肿大，导致甲状腺病情进一步加重。

呵护甲状腺健康，可从身边3事做起

补充膳食营养

2.坚持运动

坚持锻炼，也有助甲功运转 建议大家每天多做一些体育锻炼，比如走路上下班、慢跑、骑行、瑜伽等等，不仅能够促进人体的代谢速度，还可以增强人体免疫力，来维护身体健康。

3.早睡早起

平时若能养成早睡早起的习惯，不仅可以养颜，还能帮助散结，建议大家平时多运动，随着汗液的蒸发，甲状腺激素也会消失无影踪。

参考文献：

【1】《研究甲状腺疾病的诊断和治疗方法》刘宁，2020-10-30

【2】《甲状腺结节与饮食之间的关系》韩硕，2019-2-25