春分是农历二十四节气之一，标志着春季九十天的中分点，这一天昼夜平分，各为12小时。跟秋分的意思差不多，白天跟晚上的时间一样长。

在中国传统文化中，春分是一个重要的节气，人们认为在这一天应该顺应自然规律，保持阴阳平衡，以促进身体健康。那么春分在饮食习惯上有什么讲究吗？

～春分时节的讲究～

1. **阴阳平衡**：春分时节，自然界阴阳交替，人们应该注意调整生活节奏，保持心态平和，饮食上也要注意寒热平衡。别吃过冷过热的食物，也不要吃得过饱，给身体增加不必要的负担。

2. **春捂秋冻**：春分时节天气多变，虽然气温逐渐回暖，但早晚温差较大，应注意适时增减衣物，预防感冒。老人的说法是宁可多穿点衣服也别冻着，春天的早晚还是比较凉爽的，穿得过于清凉，很容易招致感冒。

3. **适度运动**：春分时节，自然界生机勃勃，人们应该适度增加户外活动，促进气血运行，提高身体免疫力。多去做一些自己能接受的有氧运动，呼吸新鲜空气，不失为一种春季养生之法。

4. **调整作息**：春分后日照时间变长，应该逐渐调整作息时间，保证充足的睡眠，以适应自然界的变化。春困秋乏，要有充足的睡眠时间做保障，给身体更适宜的休养生息。

～春分适合吃的食物～

1. **温补食物**：春季适合吃一些温补的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，以补充冬季消耗的能量。推荐吃法，酱爆核桃鸡丁、酸菜鱼、牛肉炖萝卜、番茄炖牛腩。

2. **新鲜蔬菜**：春季是各种蔬菜生长的季节，应该多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，以补充维生素、矿物质和植物纤维。推荐菜肴，老北京炒合菜、虾仁烧菠菜、西芹山药炒百合、芹菜炒粉条等。

3. **甘味食物**：甘味食物可以补脾，如山药、南瓜、红薯等。推荐吃法，蓝莓山药、拔丝红薯、蛋黄焗南瓜、金瓜豉汁排骨。

4. **豆制品**：豆制品富含蛋白质，适合春季食用，如豆腐、豆浆等。推荐菜：烧豆腐、芹菜炒香干、尖椒炒干豆腐、豆苗拌豆腐丝等。

～春分不宜吃的食物～

1. **生冷食物**：春季虽然气温升高，但仍不宜过多食用生冷食物，以免伤及脾胃。

2. **油腻食物**：春季人体新陈代谢加快，应减少油腻食物的摄入，以免加重消化系统负担。少油少盐依然是饮食习惯新最该注意的事项。

3. **辛辣食物**：辛辣和麻辣食物易生内热，对肠胃造成刺激，春季应少吃，以免引起上火。

4. **腌制食物**：腌制食物含有较多的盐分和添加剂，春季应少吃，以免影响身体健康。

春分时节，人们应顺应自然规律，调整生活习惯和饮食结构，以保持身体健康。同时，春分也是春耕的重要时节，农民开始忙碌于田间地头，播种希望，期待丰收。

我是辉哥，下期见！