有了脂肪肝 牢记三吃三不吃 1、吃苹果 2、吃玉米 3、吃红薯 ❎三不吃 1、薯条（高热量）2、炸鸡（油炸食品） 3、麻辣香锅（高油脂）4、汉堡（高热量） 5、披萨（高油脂）6、蛋糕（高糖食物） ✅脂肪肝怎么减肥，5天7斤： ⚠️减肥方法： 1、清肠利于减肥掉秤，早起喝杯黑咖啡。 2、戒甜品、戒零食、戒奶茶、戒宵夜。 3、每天高蛋白饮食，低碳水饮食。 ⚠️【前两天食谱】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕无糖吐司 午饭：玉米➕蔬菜不限➕虾仁6只 加餐：喝杯黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：喝掉秤汤（推荐紫菜汤/冬瓜汤） ⚠️【后三天食谱】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蓝莓➕坚果 午饭：红薯/玉米➕蔬菜不限➕鱼肉 加餐：喝杯黑咖啡（缓解馋欲） 晚饭：喝粗粮粥（推荐红豆粥/八宝粥）
有了脂肪肝 牢记三吃三不吃 1、吃苹果 2、吃玉米 3、吃红薯 ❎三不
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:27
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