养肝就是养命 4吃4不吃 一、吃韭菜 二、吃鲈鱼 三、吃南瓜 四、吃菠菜 ❌4不吃： 一、控糖（糖糕） 二、限量（榴莲） 三、戒掉（薯片） 四、少吃（咸菜） ✅三天清肝食谱，五一不节食瘦8斤： 早餐：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕南瓜 午餐：菠菜➕鲈鱼➕粗粮；七分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：白萝卜汤（里面放点豆腐） ✅【食谱参考二】 早餐：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕玉米 午餐：韭菜➕虾仁➕荞麦面；七分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：黄瓜豆腐汤（黄瓜切片/豆腐切块）
养肝就是养命 4吃4不吃 一、吃韭菜 二、吃鲈鱼 三、吃南瓜 四、吃菠
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:28
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