秋季养肝 三吃三不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃烤冷面。 3、不吃炸薯条。 ❌以上三种食物高油脂、高热量、升糖快，易长胖、减脂控糖期不吃。 ✅三吃： 1、吃大白菜（低脂不胖） 2、吃藜麦饭（低脂不长胖） 3、吃秋葵（低脂又好吃） ✅秋季清肠减肥法，5天瘦10斤： 🔴【前两天食谱】 早餐：全麦面包➕荷包蛋➕黑咖啡 午餐：水煮虾6只➕水煮西兰花200g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：红豆薏米粥1碗 🔴【后三天食谱】 早餐：鸡蛋➕蓝莓➕核桃➕黑咖啡 午餐：鸡胸肉➕芹菜200-250g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：菠菜鸡蛋汤1碗
秋季养肝 三吃三不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃烤冷面。 3、不吃炸薯条。
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:27
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