补肾又养肝 四吃四不吃 1、吃枣 2、吃核桃 3、吃鸡蛋 4、吃红薯 四不吃 1、不吃糯米饭（升糖快） 2、不吃粽子（升糖快） 3、不吃蜜饯（升糖快） 4、不吃糕点（升糖快） ✅一周轻断食饮食方案，建议收藏： ⚠️第一阶段【3天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：素炒菠菜➕南瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了吃水煮虾 ⚠️第二阶段【4天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：素炒芹菜➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了吃水煮蛋 ⚠️第三阶段【7天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：素炒白菜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了吃西红柿
补肾又养肝 四吃四不吃 1、吃枣 2、吃核桃 3、吃鸡蛋 4、吃红薯
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:28
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