血糖高的人 牢记三吃四不吃 1、吃苹果。 2、吃苦瓜。 3、吃金针菇。 ❌四不吃：米线、米粉、油条、油饼。 ✅控糖减肥掉秤快，控糖掉秤食谱如下： 【适合125斤以上】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦面包➕蓝莓 午餐：糙米50g➕牛肉100g➕西兰花300g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：鸡腿1只➕番茄豆腐汤1碗 【食谱二】 早餐：煎蛋➕黑咖啡➕全麦面包➕桃子 午餐：荞麦面50g➕虾仁100g➕芦笋300g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：鱼肉100g➕紫菜汤1碗
血糖高的人 牢记三吃四不吃 1、吃苹果。 2、吃苦瓜。 3、吃金针菇。
友蕊聊时尚生活
2024-12-01 10:34:28
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