血糖高要忌嘴 记住5吃6不吃 一、吃猪蹄。 二、吃芹菜。 三、吃金针菇。 四、吃西兰花。 五、吃番茄。 ❎6不吃 一、沙琪玛。二、小笼包。三、肉包子。 四、糯米鸡。五、糯米饼。六、油炸鬼。 【以上食物升糖快，减肥控糖期不吃】 ✅大基数减肥，一周掉7斤清肠食谱： ❤️【阶段一：清肠2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕樱桃 午餐：鱼肉100g➕小白菜200g 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜➕紫薯（其余不吃） ❤️【阶段二：控糖5天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕蓝莓 午餐：牛肉100g➕黄瓜200g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：苹果➕西兰花（其余不吃）
血糖高要忌嘴 记住5吃6不吃 一、吃猪蹄。 二、吃芹菜。 三、吃金针菇。
友蕊聊时尚生活
2024-12-02 09:09:37
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