减肥先控糖 记住5吃5不吃 一、豆角（要经常吃） 二、花生（要经常吃） 三、红豆（要经常吃） 四、绿豆（要经常吃） 五、白菜（要经常吃） 5不吃 一、饼干（升糖快）二、甜甜圈（升糖快） 三、爆米花（升糖快）四、奶油蛋糕。 五、荔枝蜜（升糖快） ✅减肥期间怎么吃 真的很重要，分享大基数4天瘦8斤，小基数4天瘦6斤： 1️⃣【大基数】 第一天：全天鸡蛋2个➕玉米1根➕咖啡 第二天：全天鸡蛋2个➕苹果1个➕咖啡 第三天：全天鸡蛋2个➕红薯1根➕咖啡 第四天：全天鸡蛋2个➕黄瓜1根➕咖啡 2️⃣【小基数】 第一天：全天大虾10只➕玉米1根➕咖啡 第二天：全天牛肉10片➕苹果1个➕咖啡 第三天：全天鸡腿2只➕红薯1根➕咖啡 第四天：全天鸡胸肉1块➕西红柿1个
减肥先控糖 记住5吃5不吃 一、豆角（要经常吃） 二、花生（要经常吃）
友蕊聊时尚生活
2024-12-02 09:09:37
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