365天不重样早餐|黄瓜鸡蛋贝果搭配黑豆豆浆
营养餐兰云
2025-03-22 16:16:21
今日早餐：黑豆浆 全麦贝果汉堡 脐橙🍱
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营养早餐搭配
碳水主食：全麦贝果
蛋白质：黑豆 鸡蛋
蔬果菌藻：黄瓜 脐橙
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[彩虹R]营养分析
[一R]碳水+蛋白+纤维均衡：全麦贝果的慢碳、鸡蛋和黑豆的双重蛋白、蔬果的纤维搭配合理。
[二R]抗y化组合：黑豆中的花青素 + 脐橙的维C协同抗y化。
[三R]低脂清爽：黄瓜和橙子补充水分，适合夏季早餐。
＃吃好早餐打卡2527天
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吼乎乎
贝果怎么做都好吃