365天不重样|蓝莓酸奶+豆芽小白菜鸡蛋炒粉
营养餐兰云
2025-04-12 16:08:19
自己做的酸奶没味，可以自己随喜搭配我今天用蓝莓酱调味，吃精制碳水一定要记得少主食多蔬菜，比喻今天的炒河粉。
今日早餐：蓝莓酸奶 豆芽小白菜鸡蛋炒河粉🍱
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营养早餐搭配
碳水主食：河粉
蛋白质：酸奶 鸡蛋
蔬果菌藻：小白菜 绿豆芽
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今天搭配已覆盖人体必需8种氨基酸，维生素K（小白菜含量85μg）有助于钙质吸收，建议晒10分钟太阳促进维生素D合成，提升营养利用率。
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