有一位强迫症（焦虑+强迫）学员，在外面调整了十几年，后来找到我这进行咨询。咨询了几周后，他突然跟我说：“老师，你说我还咨询什么呢？尽管症状有所缓解，可是我发现痛苦还是痛苦，好像还是不能解决。我感觉好失望。”

我回答：“看来，你已经快要走出来了。你知道为什么强迫症难以治愈吗？”

他说：“我不知道。”

我回答：“正是因为大家一直在想摆脱症状。凡是排斥的，都在被强化。而真正的治愈是什么呢？那就是不排斥了。来就来吧，谁在意呢？这个态度就是一种痊愈的态度。”

他苦笑了下，说：“老师，我没跟你开玩笑。”

我也笑了下，说：“我其实也没跟你开玩笑。”

之后果然，随着他的放弃，症状也越来越少了。

《道德经》上说：“反者，道之动。”这个反可以是相反的意思。就是道的运作和我们普通人认为的相反的。也可以理解为物极必反。这个意思可以用在我们这里。当我们真的放弃的时候，事情就发生反转了。就像上面那位学员，真的放弃和症状纠缠的时候，事情反而就发生改变了。

对于普通人来说，好像这个道理太简单了。但是，越是简单的，往往却是最难的。也是最反人性的。因为人的本能就是排斥痛苦。有谁愿意面对痛苦呢？没有的。除非没办法。这也是道理我们都可以明白，但是能够真正做到的，有几个不是经过一些痛苦磨出来的？这个就是功夫。功夫就是需要时间去磨炼的。

所以，当我们可以摆脱强迫症的时候，我们的生活也会发生改变。能够不被强迫症影响，内心的包容性自然就跟以前不一样了，对待事物的看法也会有所不同。

“难道面对强迫症，真的一定要去面对和适应吗？”我相信，很多朋友心理会有这样的怀疑。

其实，有的时候，我心里也会有这样的怀疑。但是我发现，不管是什么方法，只要我们还在担心症状，心理还在排斥症状，只要还在把方法当做克制症状的手段，那往往就还会出现反复，很难从根本上得到治愈。

但是对一些中重度的强迫症（焦虑症）学员，并不是说一开始就让我们直接去面对症状，它是有一个过程的。最好在老师的带领下循序渐进，这样相对来说，会更容易坚持下去。

（推荐焦虑、强迫的朋友去看看《情绪自救》和《战胜强迫症》这两本书）

如果条件还不具备，那么建议你可以自己通过《战胜强迫症》书中的“亦止法”进行练习。亦止法就是一个让我们活在当下的一个方法。它不仅可以提醒我们活在当下，还会让我们在当下过程“亦是如此”——保持平等心。

面对当下的发生不添加，如实如是。我们之所以会有强迫和反强迫，根本就在于内心有太多的好坏执着。而亦止法正好对治这个好坏执着！