小胡今年30岁，已经在广东工作12年了，自从高中毕业后，他便跟着父亲来到广东打工，厂里的工作虽然枯燥，但收入却比北方高许多，这些年来，他存了不少钱，目前正在筹备婚事。

可不知为何，最近他总觉得嗓子疼痛，这可让他急坏了，因为他准备在婚礼上高歌一曲，展示自己的才艺，让岳父岳母对自己刮目相看。他服用了一些消炎药后，症状并未得到缓解，反而还加重了不少。

朋友们都劝他赶紧去医院看看，毕竟健康才是身体的本钱，小胡觉得很有道理，因为他已经好几年没体检了，便来到医院做了个全身检查。结果显示，小胡除了甲状腺有异常外，其他部位都很健康。

医生告诉他：他体内有个3cm的结节，需要马上进行手术切除。这可把小胡吓坏了，自己平时也没有不良嗜好。怎么会突然得甲状腺结节呢？随后医生询问了他的日常作息，发现他患上结节的原因，或许与每天所吃的“菜”有关。

世卫组织：停食“2菜”，或比戒碘还管用

1.辛辣菜

辣椒颜色鲜艳，不仅能从视觉上激发食欲，味道也十分刺激爽口，其中含有的辣椒素会刺激甲状腺激素的分泌，诱发结节的快速增长。喜欢吃辣椒就和人戒烟一样，是没法一下就戒掉的，

因此，建议大家平时尽量减少辣椒的食用量。此外，像胡椒之类的调料粉也要尽量少放，防止刺激结节肿大。

2.腌制菜

这类食品往往需要经过长期腌制，为了让菜品不腐烂，人们往往会在其中加入大量的食盐。一些商家为了更好的保存食物，增加食物的色泽，还会加入大量添加剂。

这些添加剂会导致食物蛋白变性，从而损伤到甲状腺，引发甲状腺细胞萎缩，最终导致甲状腺出现病变。

预防甲状腺癌，防止甲功受损，坚持做到这3点

饮食清淡

2.坚持运动

一次两次的运动不能起到良好的效果，只有长期坚持运动才能提升体质。经常运动可以提升身体的新陈代谢，甲状腺的代谢负担也能得到缓解。

3.经常泡脚

建议大家在睡前泡脚，泡脚不仅可以促进血液循环，还能促进体内毒素的排出，经常泡脚还有助于排出体内的湿气，减轻身体的多种不适感。

经常热水泡脚还可改善睡眠质量，促进甲状腺激素的分泌。