当医学水平越来越先进以后，一些亚健康疾病也相继出现。根据中华医学会的调查显示，我国甲状腺病患者目前已经超过2亿，甲状腺疾病如此高发，那么普通民众应该如何预防呢？

首先，我们要做到避免食用高盐、高碘食物、高甜食物，平时吃饭要尽量清淡些，少吃海鲜、海带等高碘食物。若不克制饮食，就会导致结节异常。

案例

小胡是一名小学教师，谁也不曾想到，刚过完35岁生日的她竟然倒在了挚爱的三尺讲台上。

事发当天，小胡正在上课，有几个调皮的学生扰乱课堂纪律，小胡耐心地劝导了几次，可这几名学生依旧为所欲为，不为所动，这让她十分生气。据学生回忆，当时她连连咳嗽，嗓子都是嘶哑的，紧接着就倒在了地上。

35岁女教师不碰肥肉，甲状腺癌离世，医生：一口等于8碗油，趁早撤下餐桌

1.甜点

通过和小胡的对话，医生发现，她平时工作压力比较大，经常吃一些甜品来解压，平时有空时自己也会做一些，每次吃完后烦恼都会少很多，于是，她便在每天早上都会吃一些。

殊不知甜品中会加入大量的奶油以及白糖，这些调味品虽然可以提升食物口感，给人带来味觉享受，但同时也会滋生出一种叫做甘油三酯的物质，这种物质不易代谢，自然会导致甲状腺受损，增加癌变的风险。

2.冲泡糊粉

小胡还经常喝些速冲的糊粉，例如黑芝麻糊、核桃粉等，这种物质中含有的糖分并不少。因为将这些传统的谷物磨成粉之后，口感不好，而商家为了使其口感丰富，就会添加大量的糖等成分，经常吃不仅会导致血糖高涨，还会导致甲状腺激素出现异常。

甲状腺结节的特征有哪些？若没有以下3症状，无需太担心

1.音调发生改变，在咳嗽的时候还有嘶哑和失音等症状；

2.甲状腺部位还有肿大，并且用手触摸后会有剧烈疼痛；

3.结节压迫气管，导致患者发生呼吸困难、吞咽困难。

日常做好2事，有助于散结

1.注意饮食，补充营养

2.坚持运动

坚持锻炼，也有助甲功运转 建议大家每天多做一些体育锻炼，比如走路上下班、慢跑、骑行、瑜伽等等，不仅能够促进人体的代谢速度，还可以增强人体免疫力，来维护身体健康。