股骨是髋关节的重要组成部分，它连接着躯干和下肢。

如果股骨出现损伤，机体就无法完成正常的运动。不仅如此，股骨还是人体最长的长管状骨，身高越高的人，股骨就越长。

股骨近端骨折的高发群体是中老年人，发生股骨近端骨折后，通常会采用手术治疗的方式进行治疗。

日常生活中，想要预防股骨近端骨折，就需要从以下这三件小事做起。

一、防止外伤

剧烈运动容易产生外伤，从而导致股骨近端骨折。

对于中老年人来说，他们的骨密度较小，容易出现股骨近端骨折的情况，不建议其做剧烈运动。

在日常生活中，应选择舒缓的有氧运动，不仅可以预防慢性疾病的出现，对自身骨骼也可以起到很好的保护作用。

如果碰到路滑的情况，不要去做户外运动，容易摔倒，从而导致骨折。

对于年轻人来说，在做剧烈运动时，应该带护具，这样就可以防止股骨头挫伤，从而导致骨折的情况出现。

如果自己的股骨头曾经出现过损伤，就更应该减少剧烈运动的频率，因骨折的情况是没有办法完全恢复的，如果不引起重视的话，就会让病情更加严重，从而影响到患者的正常生活。

二、饮食

身体缺钙时，骨密度就会发生变化，机体出现股骨近端骨折的风险就会加大。

在饮食方面，建议食用钙含量较多的食物，可以让骨头变得更壮，让骨密度变大。牛奶鸡蛋，海带大豆等都食物含有丰富的钙元素，是保护骨骼的最佳食材。

不仅如此，还应该食用一些补肝肾的食物，对骨骼的发育能起到很大的帮助。枸杞，芝麻，黑米等食物都可以起到不错的效果，建议患者食用。

想要从根本上保护骨骼健康，还应该减少碳酸饮料的饮用，因为碳酸饮料会抑制骨骼的发育，从而影响到骨骼健康。对于正处在发育期的儿童，家长应该禁止孩子饮用碳酸饮料，对孩子骨骼的发育能起到很大的帮助。

三、适量运动

长期不运动，容易导致骨质流失，使骨骼健康受到损伤。

加强锻炼可以起到保护骨骼的作用，在锻炼时，机体内钙质的代谢速度会提高，促进钙质的吸收，从而让骨骼变得更加强壮。

在运动过程中，可以让小脑得到锻炼，小脑可以起到控制平衡的作用，机体的协调性就可以得到锻炼。

在锻炼时，可以选择户外运动，因在户外运动时可以接受到阳光的呵护，阳光可以促进机体对钙的吸收，防止钙流失。

如果你已经出现了股骨近端骨折的情况，就应该在医生的指导下进行康复训练，让骨头更快的恢复过来。

在饮食方面，应该让机体摄入均衡的营养，对病情的恢复可以起到很大的帮助。