大暑，夏季最后一个节气。

它的到来，标志着一年中最热的时期的到来。

大暑通常在每年的7月22日到24日之间，此时太阳到达黄经120°。这一节气在气象学上有着明确的意义，其特征为高温酷热、雷暴频繁以及台风活跃。

这种气候虽不免有湿热难熬之苦，但却十分有利于农作物的成长，尤其是水稻等喜水作物。

因此，大暑时节也是农事活动非常繁忙的时期，俗称“双抢”，即抢收早稻、抢种晚稻。

大暑将至，咱们该如何养生？

作为夏季最后一个节气，大暑这个时节，对人体健康有很大的影响。因此，我们需要注意养生，以保持身体健康。

1.注意饮食

在大暑时节，由于气温高，人体容易出汗，因此需要多喝水以补充水分。此外，还可以适当食用一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等。

同时，要避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。

2.保持适当的运动

虽然天气炎热，但是适当的运动可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，增强体质。可以选择在早晨或傍晚较凉爽的时候进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3.注意防暑降温

在大暑时节，由于气温高，人体容易中暑。因此，要注意防暑降温，尽量避免在烈日下长时间活动。出门时可以戴帽子、穿长袖衣服等防晒措施。

同时，可以使用空调、电扇等设备来降低室内温度。

4.注意休息

大暑时节，人体容易疲劳。因此，要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果感到疲劳，可以适当休息一下，放松身心。

5.注意个人卫生

在大暑时节，由于气温高湿度大，细菌繁殖迅速，容易引发各种疾病。因此，要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服等。

总之，大暑时节的养生重点是注意饮食、保持适当的运动、注意防暑降温、注意休息和个人卫生。只有做好这些方面的工作，才能保持身体健康。

大暑养生，重在除湿邪？

大暑时节，由于高温高湿，人体容易受到湿邪的侵袭。湿邪是中医中的一种病邪，它会阻碍人体的气血运行，导致身体不适。因此，大暑养生重在除湿邪，以保持身体健康。

那如何除湿邪？

1.饮食调理

湿热体质的人应该避免食用油腻、辛辣、甜食等易产生湿气的食物。可以多食用一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、薏米、苦瓜、黄瓜等。

2.适当运动

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的湿气。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等。

3.中药调理

中药中有很多具有祛湿作用的药物，如茵陈蒿、泽泻、瞿麦等。可以根据个人情况选择适合的中药进行调理。

大暑时节重在除湿邪是为了保持身体健康。通过饮食调理、适当运动、中药调理和调整生活习惯等方法，可以帮助我们去除体内的湿气，预防疾病的发生。

枯藤老树昏鸦，空调Wi-Fi西瓜

冯骥才说：“只有在困难重重的人生中，我们才能真正体验到夏天的苦涩。”

大暑一到，这并不是无尽的酷暑所带来的煎熬，而是默默地、努力地奋斗的过程。”

而七月一过，立秋将至，而我们又勇敢地度过那些直接而激烈的时光。

希望我们在下半年的起点，从凉爽的秋天开始。

今天是大暑，祝大家夏天安康，无论远近都平安！