孩子的身高是为人父母最操心的事情之一，毕竟相貌是先天决定的，而身高还可以后天“努力”一下。相信不少人都幻想过：如果我再长高5厘米，这世界该多美好啊！不少父母将愿望加在孩子身上，再加上现在养娃什么都讲究赢在“起跑线”，谁也不想孩子的身高落后。

18岁是否还能长高主要取决于个体的生理状况，一般来说18岁处于青春期与成年期的临界点，骨骺线可能已经开始闭合，身高增长的空间相对有限。但是，每个人的发育速度和骨骺线闭合的时间可能会有所不同，因此，还是有可能在18岁之后实现一定程度的身高增长。

那么身高跟什么因素有关呢？

1、遗传因素

父母的身高是影响孩子身高的重要因素，但不是唯一因素。孩子的身高会受到父母身高、家族身高基因、种族、性别等多方面遗传因素的影响。

2、营养因素

营养不良或缺乏营养素（如蛋白质、钙、维生素D等）会对身高发育产生负面影响。这也是日常生活中最常见的帮助孩子长高的方法。

3、运动因素

适度的运动可以促进骨骼生长和发育，增强肌肉力量，对身高的发育有积极的影响。可以培养孩子打篮球、羽毛球等运动爱好，在青春期能帮助长高。

4、睡眠因素

睡眠对于生长发育非常重要，因为在睡眠时，身体会分泌生长激素。建议孩子每晚睡眠时间不少于8小时。现在小孩的学业压力也特别重，时常需要熬夜写作业，还会给孩子带来心理压力，产生焦虑等情绪，这也不利于身体的发育。

在了解影响孩子身高的因素后，那么以下是一些帮助孩子长高的科学方法：

1、饮食

确保孩子的饮食营养均衡，建议他们多吃新鲜蔬菜和水果以及富含优质蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等。钙元素对于骨骼发育尤为重要。

2、运动

适量的运动可以刺激生长激素的分泌，从而促进身高增长。建议孩子多参与全身性的运动，如打羽毛球、篮球、慢跑、游泳等。此外，经常进行压腿、拉筋等伸展运动也有助于增高。

3、睡眠

保证充足的睡眠对于身高的增长非常重要。孩子在晚上十点左右入睡，确保有足够的深度睡眠，因为在深度睡眠阶段，生长激素会大量释放，有利于身高的增长。

4、检查与咨询

如果孩子存在身高增长缓慢的情况，建议及时到正规医院进行检查，以了解是否存在影响身高增长的因素，如骨骺线闭合情况、遗传因素、营养不良或甲状腺减退等。在医生的指导下，可以针对具体情况制定合适的治疗方案。

需要注意的是，身高受多种因素影响，以上方法并不能保证一定能够实现身高增长，家长和孩子应该保持积极的心态，以科学的态度对待身高问题。