引言

“我数年前得过焦虑症、抑郁症，我认为国内多数的抑郁症都是焦虑症。我没有依靠药物，而是运用佛教思想及行为心理学治好了自己，甚至重新发现了一个比得病之前有更好状态的自己。” 搜狐创始人张朝阳如是说。

正文

抑郁症，一种可轻可重的精神心理疾病，正在成为当前时代人类最大的健康杀手。

可轻的是，只要坚持正确的方式改变心态、修正人生观，抑郁症就能治愈。可重的是，一味地想着通过外在方式的改变或是想着吃药治好抑郁症，这就很难治愈抑郁症。

原因很简单，外在无法事事如意，更不会以个人意志转变，药物无法改变人的思维方式和人生观。

几年前抑郁症还只是一小撮的群体，而现在却是越来越多人被抑郁症盯上，全国人们都知道因抑郁症轻生的张国荣，还有被抑郁症折磨痛苦不堪的老百姓爱戴的崔永元。

从名人到平常老百姓越来越多人被抑郁症找上门儿。有的人通过积极治疗调整成功的走出了抑郁症，但还有很多的人仍旧困在抑郁症的抗争中，忍受着抑郁症所带来的求生不能求死不得的精神折磨。为何抑郁症这么让人痛苦？为何那么多人多少年来一直困在抑郁中走不出来？

今天我们分享一个曾经饱受抑郁、焦虑折磨的人物故事，他就是搜狐创始人张朝阳。

搜狐创始人张朝阳，曾几何时曾是国内互联网响当当的人物，也是很多创业者、商业精英的偶像。但大多数人想象不到的是，这么优秀的人曾身陷入抑郁、焦虑的症状中不能自拔。

在一次采访中张朝阳对记者说：“自己总是会陷入焦虑、抑郁中，总会感到悲观、绝望，精神上一直都处在常人无法理解的恐惧中。”后来，他做了一个艰难的决定，暂退管理岗位，去探寻自己的解脱之道。为此，先后去过尼泊尔、印度、美国等地，尝试从中医、佛教、西医、西方心理学、脑科学等方面来寻找自己解脱自己抑郁、焦虑的方法。

最终，他终于从佛教禅修中找到了让自己脱离痛苦的方式，简单归纳一句话就是：对所有的抑郁、焦虑、恐惧就是“不回应它、不管它”。相反，如果你和这个情绪抗争，那么这个情绪就会像烈火燃烧一样就会越烧越旺，最终把你吞没。

这一点其实和《抑郁症打卡自救》书中的观点完全一致，面对一切焦虑、抑郁情绪应坚定、坚决的保持“平等心”，就是不回应、不评判、不管它，努力的关注当下。如此一来，抑郁、焦虑等情绪正在就会消失。这其实也正是佛教内观禅修的开示。

道理很简单，可是要到对情绪、症状不回应，却不是那么容易的，张朝阳说的对，很多心理大师、专家也都在这样说，很多患者其实这个道理也都懂，可是正应了《甄嬛传》中的那句经典台词“臣妾做不到啊！”。

怎么办？如何能做到？我们必须要去练习，要去不断的去训练这颗心，重新去训练“心”的习惯反应，练习关注当下，持续地关注当下，如此一来，我们的平等心得以增长。而平等心增长了，抑郁、焦虑等种种负面情绪也自然就减少直至完全消除。

文章最后，推荐抑郁、焦虑的朋友去看两本非常具有实践的好书一本是《抑郁症打卡自救》，另一本是《情绪自救》，相信书中方法一定会给你带来很好的治愈。